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??? 　21:00大腦神經(jīng)活動(dòng)最活躍，適合閱讀、創(chuàng)造、學(xué)習(xí)。此時(shí)復(fù)習(xí)功課的效果最好。
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???　 22:00人體免疫功能增強(qiáng)，呼吸開(kāi)始減慢，體溫逐漸下降，適合梳洗，上床入睡。
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??? 　亥時(shí)三焦經(jīng)最旺，是人體免疫系統(tǒng)休息與濾毒的時(shí)間，適合聽(tīng)音樂(lè)、洗澡、為明天作計(jì)劃，或回想今天做了哪些美好事情，將錯(cuò)誤放下，卸下武裝安然入睡。睡覺(jué)是天下第一大補(bǔ)，亥時(shí)入睡最能養(yǎng)陰。
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???　 最適宜事情：調(diào)節(jié)心情，感受幸福