【byb.cn 】（來源：生命時報）生活工作中，我們難免會遇到愛“秀”的人：有的總在朋友圈曬名牌包、高檔餐廳，有的頻繁提及孩子的優(yōu)異成績，有人刻意展示事業(yè)上的成就……人逢喜事想分享可以理解，但是事事炫耀、時時顯擺，就可能是炫耀欲過強，其背后是三種消極心態(tài)驅動的。

　　國家衛(wèi)健委認證心理治療師、心理高級教師 曹大剛

　　《生命時報》 2025-04-11 第1887期 第15版

　　證明“我過得很好”，對過去創(chuàng)傷的補償。生活中，許多人通過外在符號來填補內心的空洞。這種行為多源于童年或早年時期被忽視、被貶低，形成了“被鄙視恐懼癥”，極為重視“地位”“成功”的價值。一旦取得成就，他們便會急于通過物質或頭銜來證明自己，以獲得他人認可，填補過去的精神缺失。例如在同學會上，曾經(jīng)因為成績不好被看低的人，事業(yè)有成后可能會反復提及“老板都給我面子”，實則是在暗示：我不是當年的那個人，誰也別看不起我。

　　碾壓他人，通過比較提升自我價值。社會比較理論指出，個體常通過與他人對比來評估自身價值。炫耀行為就是人們主動發(fā)起的社會比較，若比較結果為“優(yōu)于他人”，則產生優(yōu)越感、認可自身的價值。但這是虛假的自我認同，一旦比不過別人或者別人沒有給出他們期待的反應，就會陷入焦慮。

　　掩蓋自卑，用“外露”自欺欺人。有些人其實知道自己在各方面不夠好，但為了讓自己看起來光鮮亮麗，會避輕就重，專挑優(yōu)勢、成績來夸大炫耀，讓人覺得自己哪哪都好。說到底，這是一種自卑的表現(xiàn)，吹噓越多，越暴露內心的脆弱。

　　過度的炫耀欲不僅會招致他人的反感，導致人際關系惡化，引發(fā)嫉妒和疏離，太依賴外在認可還會扭曲自我認知，更難獲得真實的自我肯定。建議老是想秀的人，要有意識地減少炫耀言行。不妨參考以下做法。
　　
　　自我覺察。主要是識別炫耀背后的情緒，當想要自夸、發(fā)朋友圈時，問自己三個問題：我真正想表達什么，是渴望認可、讓某人羨慕、還是獲得安全感？對方是否真的需要知道這些信息？是否有更好的方式傳遞價值，如分享經(jīng)驗而非炫耀。

　　轉換表達方式。比如將“我兒子數(shù)學考了年級第一”改為“孩子通過努力取得了一些進步”，用謙虛、籠統(tǒng)的表達替代直接尖銳的炫耀，既分享喜悅，又避免引發(fā)他人不適。

　　培養(yǎng)自信。破除炫耀欲，更重要的是內在修煉。通過持續(xù)學習、多接觸“高手”等來給自己重新定位，客觀看到自己的優(yōu)劣勢。當充分地了解和接納自我，就可以不依賴他人的評價，做到不卑不亢，也就沒必要為了虛榮而炫耀。