秋天的七月，人可以觀天地之氣來(lái)激發(fā)自身的正氣，應(yīng)早睡早起，雞鳴即起，舒展身形，收斂神氣，使身志安寧。七月在八卦中定位于“否”，“否”包含著“塞”的意思，是天地難溝通，陰陽(yáng)不交融的時(shí)期，所以聰明的人此時(shí)不應(yīng)輕舉妄動(dòng)。午時(shí)是人體生氣最為旺盛的時(shí)期，坐臥宜于面向正南方。

　　孫真人在《養(yǎng)生論》中說(shuō)：“這時(shí)候肝臟、心臟都較為衰弱，只有肺臟旺盛，宜安靜性情，多吃咸味的食物，少吃辛味的食物，以助氣補(bǔ)筋，資養(yǎng)脾胃。這時(shí)候不可讓自己太熱，也不可無(wú)顧忌地貪圖涼冷，還不可使自己大汗淋漓，這樣才可以保存元?dú)??！?

　　靈劍子導(dǎo)引法勢(shì)：以兩手抱頭頂，宛轉(zhuǎn)回旋，雙目交替俯仰。這樣可以祛去脅、肋、胸、背間的風(fēng)氣以及肺臟中的各種疾病。也宜疏通項(xiàng)脈，其方法與正月同。還有一個(gè)方法是：以兩手交叉于頭頂，分別向左右兩側(cè)擺動(dòng)十次，這樣也能祛去關(guān)節(jié)中的風(fēng)氣和肺臟內(nèi)的各種疾病。

　　八月修養(yǎng)法

　　秋天的八月很利于性情平和、肅穆，人應(yīng)該使志性安寧，神氣收斂。飲食方面多吃酸味的食物以補(bǔ)養(yǎng)肝臟。進(jìn)食時(shí)，不可吃得過(guò)飽而造成壅塞。八月在八卦中定位于“觀”卦，這里的“觀”也就是平常所說(shuō)的觀。風(fēng)在地上吹拂，正是萬(wàn)物興昌的時(shí)期。人體生氣旺盛于未時(shí)，坐臥宜于面向西南方，吉。
孫真人在《攝養(yǎng)論》中說(shuō):“這個(gè)月心臟氣微,人體中肺臟(金)主事,此時(shí)于飲食方面應(yīng)少吃苦味的食物,多吃辛味的食物,這樣才可以補(bǔ)筋補(bǔ)血,從而滋養(yǎng)心、肝、脾、胃;這時(shí)還應(yīng)御防風(fēng)邪，否則會(huì)使人長(zhǎng)出瘡毒，最后演變?yōu)榱餍行粤〖??！?

　　靈劍子坐功法勢(shì)：以兩手握拳，捶擊脛下（腳跟至膝蓋的部位）十余次，捶擊時(shí)，閉氣、用力。這樣能開(kāi)胸膊膈氣，祛去脅中之氣，治肺臟的各種疾病。

　　九月修養(yǎng)法

　　秋天的第三個(gè)月，草木零落，萬(wàn)物伏蟄。此時(shí)宇宙之氣凄清，暴風(fēng)為朗，不可犯暴風(fēng)。少吃生冷的食物，以防癘?。ǘ警徶惖募膊。?。九月二十八日，陽(yáng)氣還沒(méi)有隱伏，陰氣也比較衰微，宜服食補(bǔ)養(yǎng)之類的藥物以滋發(fā)生氣。九月在八卦中定位于剝，剝即是落的意思。此時(shí)陰氣將逐漸旺盛，陽(yáng)氣會(huì)越來(lái)越衰弱，所以人應(yīng)當(dāng)固精斂神。這時(shí)候人體內(nèi)的生氣在申時(shí)最為旺盛，坐臥宜于面向西南。

　　孫真人說(shuō)：“這個(gè)月陽(yáng)氣已衰，陰氣太盛，暴風(fēng)會(huì)時(shí)常發(fā)起，此時(shí)切忌置身于暴風(fēng)之中，以免寒邪乘虛而入，不冒風(fēng)邪，不盡情醉酒，不使自己吃得過(guò)飽。飲食方面還要注意少吃苦味食物，多吃甘味的食物，男子在到了六十歲之后，腎氣衰微，頭發(fā)變白，牙齒松動(dòng);到了七十之后則神形都將困乏，而到了九十之后，腎臟之氣已經(jīng)焦枯，骨骼萎縮以致臥床難起，這是因?yàn)槟I臟已經(jīng)壞死。腎有病，則聽(tīng)力下降，骨生瘺管，腎與骨相合則人的胡須濃密。腎臟在外與五岳中的北岳相應(yīng)，在天與辰星之精幽合，冬天的三個(gè)月，人可以常常想象自己吸入了辰星的黑氣，并貯存于腎臟。

　　人的骨骼疼痛，是腎虛的緣故;人的牙齒自然脫落，是腎風(fēng)的緣故;人的牙齒上下對(duì)合不齊，是腎邪的緣故;人的腰脊不能舒展,是腎氣困乏的緣故;人經(jīng)常哈欠連連，是腎邪的緣故;人的耳朵作痛，是腎氣壅塞的緣故;而人的面容黝黑則是腎氣衰微的緣故;只有面容紫而有光才能說(shuō)明腎臟健康無(wú)病。
人的骨關(guān)節(jié)時(shí)常發(fā)出響聲是因?yàn)槟I臟羸弱，如果肺臟的邪氣侵入了腎臟，人就會(huì)呻吟不止。腎有病，應(yīng)用“吹”的方法以泄出病氣，用“吸”的方法以補(bǔ)養(yǎng)。腎臟在情志上表現(xiàn)為“智”，如果腎氣濃厚、積滯，則可重“吹”使其漸漸通暢。

　　腎臟虛弱便會(huì)經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)自己走入陰暗的地方，或夢(mèng)見(jiàn)婦人、僧尼、龜鱉、槍、自穿兵甲，或夢(mèng)見(jiàn)自己在山林中行走，或在溪水中泛舟。所以，冬天的三個(gè)月宇宙之氣隱閉，萬(wàn)物伏藏，聰明的人在這時(shí)候應(yīng)謹(jǐn)慎從事，節(jié)制嗜欲，遠(yuǎn)離聲色，以等待天地間的陰陽(yáng)之氣平和。不可侍能逞強(qiáng)，應(yīng)與世無(wú)爭(zhēng)，以保持旺盛的生機(jī)，以合乎宇宙間自然之規(guī)律。