腎熱的人兩腮發(fā)紅。腎有病,則人面色黝黑,牙齒干枯,腹部脹腫,身體加重,呼吸急促,咳嗽,無(wú)故出汗,怕風(fēng)腎虛則腰間疼痛。 腎風(fēng)的癥狀是：頸部多汗,惡風(fēng),食欲下降,隔塞不通，腹部滿脹，吃了冰冷的食物則泄，身體黑瘦。 如果腎臟干燥，應(yīng)馬上吃些辛味的食物以滋潤(rùn)，腎臟之病如果久治不愈，則馬上吃些咸味的食物以補(bǔ)養(yǎng)，吃些苦味的食物以瀉出。不吃太熱的東西，不穿太暖和的衣服。腎有病，肚臍的下方就好像有一股氣在躥動(dòng)，按上去有硬塊并且有疼痛的感覺(jué)，食不消化，身體顯著加重，腰、膝、膀胱冷痛，腳痛或者麻木，小便淋漓不盡，陰囊腫大，肚里有硬塊。如出現(xiàn)這些現(xiàn)象，宜服腎氣丸。
修養(yǎng)腎臟法 :在冬季的三個(gè)月里，面向北方而坐，鳴金梁七次，飲玉泉三次，又想象自己吸入了北方玄宮的黑氣，和著津液分五次徐徐吞下，以補(bǔ)“吹”氣之損。

　　六氣治腎法 :治腎臟吐納用“吹”的方法。即：先用鼻子長(zhǎng)長(zhǎng)的吸一口氣，然后用口徐徐“吹”出（發(fā)“吹”字之音）腎有病，可大“吹”三十次，細(xì)“吹”十次，這樣可以祛除腎臟系統(tǒng)的一切冷氣，腰痛，膝冷沉重，久立困難，陽(yáng)氣衰弱，耳內(nèi)嗡嗡作響，口內(nèi)生瘡，以及煩熱等癥。連續(xù)不斷地“吹”，不可間斷，病好即止，否則反而會(huì)損及內(nèi)臟。

　　腎臟導(dǎo)引法 :正坐，兩手心向上，超過(guò)頭頂用力上托，將右脅扭動(dòng)三到五次，然后將手徐徐放于膝蓋之上，配合呼吸，向左右兩側(cè)分別扭轉(zhuǎn)三到五次，再以足前后踏，左右各數(shù)十次。這樣可以祛去腰及腎臟的積聚風(fēng)邪。

　　冬季攝生消息論 :冬季的三個(gè)月里，天地之氣閉藏，水結(jié)成了冰，地裂開(kāi)了縫，人就不可以隨便發(fā)泄陽(yáng)氣了。此時(shí)應(yīng)早睡晚起，以等待日光，應(yīng)盡可能離開(kāi)寒冷的地方擊進(jìn)入溫暖之處，不可泄及皮膚，否則會(huì)使腎臟受到損害。這時(shí)候陽(yáng)氣仍隱伏于體內(nèi)，如果身體有病則宜于服藥發(fā)散。但心膈多熱卻不可服用發(fā)汗之類的藥物，恐怕宣泄陽(yáng)氣。

　　這時(shí)候宜于服用補(bǔ)藥浸漬過(guò)的酒，或者一二杯山藥酒，以等待陽(yáng)氣的生發(fā)。睡覺(jué)的時(shí)候，稍宜虛歇。入冬之后，應(yīng)在天氣極冷的時(shí)候才加穿棉衣，再根據(jù)氣溫的下降，慢慢加厚，不能一次性將御寒衣服全部穿上，等氣溫回升時(shí)漸次減少。冬季天冷，卻不可頻繁地?zé)蠡鸷婵荆@樣尤其損及身體。人的手足與心相應(yīng)，所以不能用火烤，否則手足引火氣侵入心臟，使人產(chǎn)生煩躁不安的感覺(jué)。也不可以直接在火上烘烤食物。 一般來(lái)說(shuō)，性冷的藥物難得治好極熱的病，而性熱的藥物也難得治好極冷的病，火性就燥，水性就濕。

　　飲食方面，宜少吃咸味的食物，多吃苦味的食物，這樣才可能補(bǔ)養(yǎng)心臟之氣。腎在五味喜咸，而腎在冬天極旺，腎旺則水旺，水旺就會(huì)對(duì)火不利，也即是水克火，對(duì)心臟不利，所以宜于補(bǔ)養(yǎng)心臟。進(jìn)入冬天后，人宜居密室，衣服穿得應(yīng)使自己感到暖和，飲食適度，以適應(yīng)外界寒溫的變化。此時(shí)不可冒犯寒風(fēng)，老年人尤其要注意，不要被寒邪感冒，變成嗽逆、麻痹、昏眩等疾病。冬天里陽(yáng)氣在內(nèi)潛伏，陰氣在外張揚(yáng)，上了年紀(jì)的人大多都患有上熱下冷之類的病，所以不宜洗澡，因?yàn)檫@時(shí)候陽(yáng)氣內(nèi)蘊(yùn)，如果以湯水疏導(dǎo)，必然發(fā)出大汗，而老人骨肉脆薄，最容易帶動(dòng)宿疾。 進(jìn)入冬天之后，人也不可大早外出，以免寒氣侵入肌體。

　　早上起來(lái)時(shí)服一杯醇酒可以御寒，晚上可以服些消炎、涼隔之類的藥物以平和心氣，不能讓體內(nèi)的熱氣上涌。入冬之后，切忌房事，盡可能少吃炙烰、肉面、餛飩之類的食物。 《云笈七簽》載：“冬天睡覺(jué)時(shí)，叩齒三十六次，同時(shí)默念著腎神名號(hào)以安腎臟，早晨起來(lái)時(shí)也重復(fù)一次（腎神名為玄真）。” 《書(shū)》載：“冬天里，突然間感到極熱無(wú)比并難以忍受，最后將導(dǎo)致流行性疾病。所以說(shuō)冬傷于寒，春必.溫病?！?又載：“在大雪之中赤腳干活，不可立即以熱水浸洗。剛從寒氣中走回，如寒氣仍未全部祛去，便不能立即吃熱湯（包括開(kāi)水）熱食，必須過(guò)一會(huì)兒再吃?！?《金匱要略》載：“冬天，晚上睡覺(jué)時(shí)將兩腳伸直，則一身都會(huì)暖和。”

　　《云笈七簽》載：“冬天晚上睡覺(jué)時(shí)，多蓋點(diǎn)被子，可張目、吐氣，以吐出體內(nèi)積存的毒氣，則一生便沒(méi)有疾病了?！?又載：“冬天睡覺(jué)時(shí)，頭朝北方對(duì)身體會(huì)有些益處，宜使腳暖和，頭部則稍受些凍?！?“冬天的夜晚比較長(zhǎng)，不可多吃堅(jiān)硬的食物以及濕軟的果餅之類。食后，可采用百步摩腹法，以助消化。如馬上上床睡覺(jué)，將成腳氣?！?《千金方》載：“冬三月宜每天服一二杯藥酒，到立春時(shí)止。每年都能這樣堅(jiān)持的話，則什么病也不會(huì)發(fā)生了?！薄蹲胍份d：“服鐘乳酒可以補(bǔ)骨髓，益氣力，逐寒濕。方法是：用地黃八兩，巨勝子一升，熬過(guò)之后搗爛。將牛膝四兩，五加皮四兩，地骨皮四兩，桂心二兩，防風(fēng)二兩，仙靈皮三兩，鐘乳粉五兩，甘草湯浸三天。將乳石放入瓷瓶里，以一碗牛奶浸泡，然后放到飯上蒸，牛奶蒸干后將乳石倒出，用熱水淘洗干凈，研碎。此時(shí)再將地黃等十味中藥搗成不大不小的中末，以絹袋裝好，將袋口扎緊，浸于內(nèi)裝三至五斗上等醇酒的壇子里，五天之后便可服之。從十月初一日服起，服到立春日止?！?br />
　　 “冬天氣寒，宜吃黃米（因?yàn)辄S米本身具有熱性），以熱性治其寒性，嚴(yán)禁吃直接用火烤熟的食物和穿過(guò)火烘焙過(guò)的衣服?！?/strong> “冬天的三個(gè)月，六氣十八候都正行安養(yǎng)臟腑之令，人應(yīng)閉精塞神，以積藏元?dú)狻！?《瑣碎錄》載：“冬天不可以用梨子拌熱酒喝，否則會(huì)使人頭腦昏旋，難以支持。” 《七簽》載：“冬天，睡覺(jué)時(shí)不宜用冷物、鐵、石當(dāng)枕頭，或者將枕頭烤熱再枕，否則會(huì)禍及眼睛?！?《本草》載：“冬天不可以多吃蔥，吃多了會(huì)使人發(fā)病 十月修養(yǎng)法 ：冬天的頭一個(gè)月里，天地之氣閉藏，水變冷了，土地被凍得裂開(kāi)。這時(shí)候人應(yīng)早睡晚起，一定要等到天亮，時(shí)才起來(lái)，使體內(nèi)溫?zé)嶂畾鈺尺_(dá)，但又不可使自己大汗淋漓，也不要冒冰凍積雪，應(yīng)溫養(yǎng)神氣，使寒邪之，氣難以從外部侵入。在八卦中，十月定位于“坤”卦，坤是柔順的意思，以扶助乾健為正道，所以聰明的人應(yīng)安于正道，以外部世界的自然規(guī)律。

　　這時(shí)候，人體之內(nèi)的生氣在酉時(shí)最為旺盛，坐臥宜于面向西方。 孫真人在《修養(yǎng)論》中說(shuō)：“十月心臟和肺臟都比較衰弱，而腎氣卻很強(qiáng)壯，所以飲食方面宜少吃辛味食物和苦味食物，以保養(yǎng)腎氣。這時(shí)候，不要損傷筋骨，不要宣泄皮膚;不要胡亂采用針灸的方法，否則將引起血脈滯澀，津液也難于流暢。十月十五日宜靜養(yǎng)心神?！?《內(nèi)丹秘要》載：“大陰之月（十月也稱作大陰），自然界的萬(wàn)物到了這時(shí)候都已歸根復(fù)命，即暗示人體之內(nèi)，陰符窮極，寂然不動(dòng)，反本復(fù)靜。此時(shí)應(yīng)閉目垂簾，想象著神光內(nèi)射于坎宮（臍下三寸），待黎明之時(shí)，凝神聚氣，端坐片刻，然后想象著神氣已經(jīng)回到了坎宮，這樣一來(lái)陽(yáng)氣自然會(huì)從陰極之時(shí)無(wú)中生有而積成一點(diǎn)金精。

　　所以說(shuō)一陽(yáng)萌生并不是開(kāi)始于復(fù)卦（十一月），而是開(kāi)始于坤卦（十月）。陰氣到了極限之后便會(huì)生出了陽(yáng)氣，這實(shí)在是練制丹藥的根本?！?/strong> 靈劍子導(dǎo)引法勢(shì)：以兩手十指交叉，用腳用力踏于掌心，可使腰腳經(jīng)絡(luò)通暢，祛除腎氣陰冷以及腰膝疼痛等病。 也可這樣：正坐于床上，腳伸直，再用手指扳腳趾，手指與腳趾同時(shí)較力，配合呼吸，左右各做五七次，可治腳氣，各種風(fēng)氣，腎臟的各種毒氣，以及走了遠(yuǎn)路后的腳痛不。?