四月是夏季的第一個月，此時天地開始上下交融，自然界萬物并秀。人于此時宜晚睡早起，以承受天地間的晴明之氣;應(yīng)心平氣和，不宜大怒大泄。夏在五行屬火，與南方相應(yīng)。它所表現(xiàn)的聲音為“呼”，所表現(xiàn)的液體為“污”，所以怒與泄都能傷元?dú)狻Ｔ诎素灾卸ㄎ挥凇扒?，乾即健，是陽之性，天之象。所以聰明的人?yīng)自強(qiáng)不息。四月里，人體之內(nèi)的陽氣在卯時最為旺盛，坐臥行動宜于面向正東方。

　　孫真人說：“這個月肝臟已病，心臟卻漸漸強(qiáng)壯，所以人應(yīng)多吃酸味的食物，少吃苦味的東西，以補(bǔ)腎補(bǔ)肝，調(diào)養(yǎng)胃氣。不要讓西北二方的暴風(fēng)傷害自己的身體，不可接觸陰冷之物和陰冷之處，以壯腎水。應(yīng)靜心調(diào)養(yǎng)，以息心火，不接觸淫穢之物，以寧心神，應(yīng)自己努力向上，不懈怠，以順應(yīng)天地間萬物生養(yǎng)的自然規(guī)律。”

　　靈劍子補(bǔ)養(yǎng)心臟坐功之法

　　一式：正坐，突然向左側(cè)或右側(cè)傾斜，用力要猛，要快（如排山倒海之勢），傾斜幅度要大，但不宜觸地。這樣可以疏通五臟六腑，散發(fā)腳氣，補(bǔ)益心氣，使腰脊強(qiáng)健。

　　二式：一手按大腿，一手向上托（如托重物），閉氣作勢，左右兩手互換而為（左按右托，右按左托）。這樣可以除去兩肋之間的風(fēng)毒，治心疾之病，通和血脈。

　　《月令》載：“聰明人都會懂得清心寡欲，不急燥，不止色，不妄動，薄滋味，不逆平和，節(jié)制嗜欲，平心靜氣。”

　　《保生心鑒》載：“五月在五行屬火，而午時之火正是極為猛烈的時期，火克金，金氣在此時最易受傷害。所以古人在這個時候總是離群索居，吃的是清淡的食物，謹(jǐn)言慎行以保養(yǎng)身體的五臟六腑。因為這時候的火氣旺盛得使人心煩?！?

　　五月修養(yǎng)法

　　在夏天的第二個月里，自然界的萬物萬物已在雨露陽光的滋潤普照下生而有成，天地間充滿著一派生機(jī)。在這種自然環(huán)境之下，人不應(yīng)當(dāng)使自己大汗淋漓，把自己置身于高溫環(huán)境之中，或在星月之下露天而臥，因為這樣會導(dǎo)致疾病侵入身體。在這個時候，人還應(yīng)當(dāng)嚴(yán)防西北方向的寒邪之風(fēng)。人到了這個月后，肝臟已經(jīng)有病，且神情萎靡，而水力（腎）衰微以致火氣（心）漸漸旺烈，所以人在飲食方面應(yīng)注重補(bǔ)腎助肺并調(diào)理胃氣，以順應(yīng)物質(zhì)世界的生養(yǎng)規(guī)律。五月在八卦定位于姤，姤者，意即陰遇陽，柔遇剛的形象。人體之內(nèi)的陽氣在辰時最為旺盛，坐臥適宜面向東南方。

　　孫真人說：“這個月里，人體內(nèi)的肝臟之氣已進(jìn)入休止?fàn)顟B(tài)，而心臟之氣卻日益旺盛，所以應(yīng)多吃酸味食物，少吃苦味的東西以利益肝臟，補(bǔ)養(yǎng)腎氣，蓄養(yǎng)精氣。還要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，更適宜清心靜養(yǎng)，以與自然規(guī)律相順應(yīng)?！?br />
　　《保生心鑒》載：“午火旺而金衰（五行之中火克金），所以人到了這個時候應(yīng)當(dāng)單睡獨(dú)宿，吃清淡的食物，以使五臟得到保養(yǎng)?！?

　　靈劍子坐功法：將兩手掌相合，向前方擊出，擊出時，小臂自然會帶著大臂，而且腕關(guān)節(jié)也會隨之活動。反復(fù)七次，可以疏通胸臟風(fēng)勞，發(fā)散關(guān)節(jié)滯氣。

　　六月修養(yǎng)法

　　夏天的第三個月是大自然賦予萬物的生命力最為繁茂的時期，在陽光雨露的普照滋潤下，自然界朝氣蓬勃。在這個月里，人應(yīng)該多吃咸味的食物，少吃甘味的東西，這樣才能使生氣微弱的腎臟得到滋養(yǎng)。在這個月里，人體之內(nèi)只有脾臟尤其旺盛，所以最好少吃肥膩的食物，多吃清淡的東西，這樣才能讓筋脈通暢，骨骼結(jié)實。六月在八卦中定位于“遯”，遯是逃遁、回避的意思，也就是說，這個時候“二陰浸長陽當(dāng)回避?！彼?，聰明的人到了這時候都懂得謹(jǐn)慎自持，順應(yīng)自然界的生養(yǎng)規(guī)律。六月里，人體之內(nèi)的陽氣在巳時最為旺盛，人坐臥宜于面向南方。

　　孫真人說：“這個月人的肝臟微弱，脾臟旺盛，所以應(yīng)減少飲食，遠(yuǎn)離聲色。這時候陰氣潛伏于體內(nèi)，而酷熱的暑氣卻在體外‘橫行’，如果此時不節(jié)制地吃冷食，且為求涼快任意地吹冷風(fēng)，那么人就很容易給自己帶來暴泄之患。所以在這時候人必須飲溫食軟，也不使自己吃得太飽，最好多喝些米湯以及豆蔻熟水《內(nèi)丹秘訣》上說：“建未（六月）之月，二陰之卦，陰氣正漸漸生發(fā)。暗喻人體之內(nèi)陽氣慢慢從午位離去，呈收斂和下降的狀態(tài)?！?
靈劍子坐功法（六月十五之后練）：盤腿正坐，含胸挺背，全身放松，意守腹部丹田，自然呼吸。吸氣后閉氣，兩手徐徐上提，在胸前部手指向上舒展，然后保持這一姿勢，腰部使勁，或向前倒，或向后仰，配合呼吸做三五次。這樣可祛腰、脊、腳、膝間的痹風(fēng)，發(fā)散膀胱里的邪熱。