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養(yǎng)生重在滋陰
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）陰陽(yáng)平衡是中醫(yī)養(yǎng)生保健的精髓，但金元名醫(yī)朱丹溪卻認(rèn)為，人體即使在正常狀態(tài)下，仍處于陰氣“難成易虧”的狀態(tài)，再加上“人之情欲無(wú)涯”，容易引起相火妄動(dòng)，進(jìn)一步損傷陰精，導(dǎo)致陰精虛損，故提倡養(yǎng)生要時(shí)刻注意滋陰。
事件睡前養(yǎng)生4件事梳頭揉腿摩腳心喝水
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）現(xiàn)代人白天工作繁忙，下班回家后習(xí)慣通過(guò)刷手機(jī)、看電視來(lái)緩解一天的疲勞。殊不知，這種看似放松的方式，卻對(duì)身體沒(méi)有好處。比如，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著手機(jī)屏幕很傷眼、久坐容易導(dǎo)致頸椎腰椎病變等。河南省中醫(yī)院腫瘤內(nèi)科主任劉培民教授表示，身體經(jīng)過(guò)一天的緊張運(yùn)轉(zhuǎn)，已經(jīng)很疲憊了，此時(shí)如果能將睡前一小時(shí)的時(shí)間利用起來(lái)，干些有益身心的事兒，不僅能解乏，對(duì)養(yǎng)生也很有幫助。
事件90后“自欺養(yǎng)生”換不來(lái)“惜命”
（來(lái)源：廣州日?qǐng)?bào)）最近，淘寶雙12發(fā)布了《90后惜命指南》。數(shù)據(jù)顯示，90后的健康焦慮更重，他們?cè)谔詫毺熵埰脚_(tái)的健康養(yǎng)生消費(fèi)水漲船高，“購(gòu)物式惜命”已經(jīng)成為90后日常開(kāi)支中必不可少的一部分。
事件養(yǎng)生 男靠吃女靠睡
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）民間有句古話，叫“男靠吃，女靠睡”，強(qiáng)調(diào)的是男人側(cè)重飲食養(yǎng)生，女人側(cè)重睡眠保健。對(duì)此，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)學(xué)術(shù)顧問(wèn)溫長(zhǎng)路解釋，實(shí)際上，男女養(yǎng)生在吃和睡兩方面都很重要，但由于男性大多飲食習(xí)慣粗放，易出現(xiàn)不健康飲食習(xí)慣;女性大多性格細(xì)膩，思考問(wèn)題較多，易發(fā)生睡眠障礙。因此，男女養(yǎng)生應(yīng)有所側(cè)重。
事件驚蟄順肝氣 養(yǎng)生防疫情
（來(lái)源：人民網(wǎng)）驚蟄是二十四節(jié)氣中的第3個(gè)節(jié)氣，今年的驚蟄是3月5日。驚蟄節(jié)氣的到來(lái)，寓意著天氣轉(zhuǎn)暖，溫度開(kāi)始回升，而冬季由于氣溫降低而藏入土中冬眠的動(dòng)物，也開(kāi)始慢慢的出來(lái)活動(dòng)了。所以“驚蟄”也被稱作是上天以打雷驚醒蟄居動(dòng)物的日子，而這個(gè)時(shí)候，我國(guó)大部分地區(qū)即將進(jìn)入春耕季節(jié)。結(jié)合目前的疫情，我給大家三點(diǎn)關(guān)于驚蟄方面的養(yǎng)生建議。
事件春季養(yǎng)生從“頭”做起
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）一年之計(jì)在于春，春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是人體陽(yáng)氣生發(fā)的開(kāi)始。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中將養(yǎng)分為五種，既養(yǎng)生、養(yǎng)長(zhǎng)、養(yǎng)化、養(yǎng)收、養(yǎng)藏，春季便是“養(yǎng)生”的階段，如果做不好養(yǎng)生，長(zhǎng)、化、收、藏將變?yōu)榭照?。中醫(yī)認(rèn)為，“頭為諸陽(yáng)之匯”，養(yǎng)生應(yīng)從“頭”做起。
事件養(yǎng)生重在養(yǎng)神
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）延年益壽是古今中外人們的美好愿望。生活水平的提高，科學(xué)技術(shù)的發(fā)達(dá)，使人們對(duì)長(zhǎng)壽的渴望更加強(qiáng)烈。如何健康長(zhǎng)壽，古人積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，其中最重要的是注重精神道德的修養(yǎng)，簡(jiǎn)言之就是養(yǎng)“神”，即“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)”，養(yǎng)神才是養(yǎng)生的重中之重。
事件三伏天養(yǎng)生要做對(duì)三件事
（來(lái)源：羊城晚報(bào)）廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任中醫(yī)師趙志祥給大家一些三伏天保健的小建議：
事件五臟最喜歡的養(yǎng)生動(dòng)作
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）俗話說(shuō)：“五臟調(diào)和，疾病不來(lái)找?！蔽迮K功能衰弱與多種疾病密切相關(guān)，養(yǎng)護(hù)好臟腑，方可“正氣存內(nèi)，邪不可干”。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)推拿分會(huì)副主任委員、湖北省中醫(yī)院推拿科/康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任趙焰表示，根據(jù)五臟的經(jīng)絡(luò)和穴位不同，每個(gè)臟腑的養(yǎng)生動(dòng)作各有差異。
事件養(yǎng)生就是調(diào)精氣神
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）說(shuō)到人的“魂魄”，很多人認(rèn)為是迷信，其實(shí)中醫(yī)里的“魂魄”講的是人的精神狀態(tài)。
事件疏泄也是養(yǎng)生法
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）提到養(yǎng)生，大多數(shù)人會(huì)想到“補(bǔ)”，甚至不惜花重金購(gòu)買補(bǔ)藥、保健品。事實(shí)上，除了“進(jìn)補(bǔ)”，“疏泄”也是重要的養(yǎng)生之道。
事件“養(yǎng)生年輕化”助推健康管理
（來(lái)源：人民日?qǐng)?bào)）近年來(lái)，我國(guó)保健品行業(yè)穩(wěn)步發(fā)展，保健養(yǎng)生消費(fèi)呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。有報(bào)告顯示，隨著年輕人的健康意識(shí)不斷增強(qiáng)，在線購(gòu)買家用醫(yī)療器械的客戶群體中出現(xiàn)了越來(lái)越多的“90后”“95后”。2019年第四季度，某電商平臺(tái)上的枸杞銷量提升了355%，相當(dāng)比例購(gòu)買者是“90后”?！梆B(yǎng)生”已經(jīng)成為不少年輕群體的生活方式。
事件整脊不是養(yǎng)生手段而是醫(yī)學(xué)行為
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）34歲的曹先生是位程序員，一天中大多數(shù)時(shí)間都在坐著，因此時(shí)常覺(jué)得腰背酸痛、頭暈?zāi)X漲。在朋友的建議下，他到醫(yī)院進(jìn)行整脊按摩后，頓覺(jué)神清氣爽、肌肉舒展，體態(tài)也挺拔了不少。曹先生后來(lái)在網(wǎng)上了解到，整脊可以調(diào)節(jié)不良體態(tài)、治療各種疾病，甚至還能讓人長(zhǎng)高，也想帶著家人去整脊。
事件房事養(yǎng)生講究“七損八益”
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）房事養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生的重要部分，講究“損益”。“益”指的是房事前后及過(guò)程中，出現(xiàn)或做了對(duì)身體有益的行為;“損”則指做了對(duì)人體健康有害的行為。房事養(yǎng)生中，最有代表性的觀點(diǎn)就是“七損八益”，記載于2000多年前的古籍《天下至道談》一書(shū)中，闡述了古代的養(yǎng)生保健學(xué)說(shuō)和學(xué)術(shù)思想，對(duì)當(dāng)今仍具有指導(dǎo)意義。
事件立夏養(yǎng)生重在養(yǎng)陽(yáng) 記住6點(diǎn)
（來(lái)源：羊城晚報(bào)）俗話說(shuō)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，陽(yáng)氣可以溫養(yǎng)全身組織并維護(hù)臟腑功能。陽(yáng)氣足使人精神飽滿、身體強(qiáng)壯，陽(yáng)氣虛則生理功能容易出現(xiàn)減弱或衰退。廣州市醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院治未病科副主任中醫(yī)師高三德介紹，此時(shí)氣候既有春末的潮濕，又有初夏的濕熱。濕重于熱是這一時(shí)期的氣候特點(diǎn)，濕邪侵襲肌表，疲倦易困。因此，初夏養(yǎng)生調(diào)理應(yīng)以養(yǎng)陽(yáng)氣、健脾胃、祛濕濁為重點(diǎn)，六點(diǎn)養(yǎng)生要訣要記?。?
事件沒(méi)心沒(méi)肺是最好的養(yǎng)生
醫(yī)生這個(gè)職業(yè)有個(gè)特點(diǎn)是職業(yè)生涯長(zhǎng)。只要身體好、腦子清，就可以一直工作下去。我今年79歲，已近耄耋之年，仍定期出門診、帶學(xué)生，還經(jīng)常外出講學(xué)。能堅(jiān)持工作，身體健康最重要。
事件養(yǎng)生館拔罐出水泡官司不斷
10月16日中午，一位東北某地網(wǎng)友S先生加我微信，說(shuō)有事要咨詢。原來(lái)，他剛開(kāi)了一家養(yǎng)生館，從事拔罐減肥項(xiàng)目，但最近遇到一點(diǎn)煩心事，店員在給一位60歲左右先生拔罐時(shí)，多處拔出大量水泡，導(dǎo)致顧客的不滿，雖經(jīng)解釋，但顧客仍不滿意，直接去法院起訴了，要求賠償損失，為此，他在網(wǎng)上搜索到了我寫(xiě)的一篇文章，于是加我微信咨詢此事該如何處理？
本站朋克養(yǎng)生并非健康之道
（來(lái)源：人民網(wǎng)）左手舉著高腳杯，右手拿著保溫杯;熬最久的夜，敷最貴的面膜;今天燒烤擼串，明天果蔬沙拉……這種一邊損害健康一邊養(yǎng)生保健的生活方式，被網(wǎng)友稱為“朋克養(yǎng)生”。
事件歐洲傳統(tǒng)養(yǎng)生依舊熱
睡眠充足、健康飲食、經(jīng)常鍛煉、口腔護(hù)理、社交生活等因素在守護(hù)健康方面都有重要作用。歐洲有古老的醫(yī)學(xué)思想和養(yǎng)生傳統(tǒng)，甚至可以追溯到古羅馬溫泉浴場(chǎng)和古希臘人防治未病。有些養(yǎng)生方式延續(xù)至今，值得我們學(xué)習(xí)借鑒。
事件冬天吃藕真的養(yǎng)生嗎？
（來(lái)源：北青報(bào)）蓮藕排骨湯是人們最愛(ài)的冬季滋補(bǔ)養(yǎng)生湯。除了燉湯，白白胖胖的蓮藕，可以做辣炒藕丁、涼拌藕泡片，清脆爽口;也可以做桂花糯米藕，飽滿有力……總有一種能夠吸引你的味蕾。不過(guò)，蓮藕的營(yíng)養(yǎng)如何呢？冬天吃藕真的養(yǎng)生嗎？如何健康吃藕呢？今天我來(lái)跟大家聊聊吃藕的話題。
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