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四類人要躲春

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2024-3-17 00:01
    【byb.cn 】(來(lái)源:生命時(shí)報(bào))萬(wàn)物復(fù)蘇之季,正是疾病多發(fā)之時(shí) 四類人要躲春


  甘肅省名中醫(yī)、甘肅省第二人民醫(yī)院一級(jí)主任醫(yī)師 王世彪

  《生命時(shí)報(bào)》 2024-03-05 第1781期 第8版


  “躲春”源于我國(guó)農(nóng)耕社會(huì)。在古代,人們對(duì)自然十分敬畏,長(zhǎng)期的實(shí)踐使他們創(chuàng)造了各種習(xí)俗和節(jié)日,“躲春”便是其中之一。古人認(rèn)為春季是一個(gè)重要節(jié)點(diǎn),不僅象征著生機(jī)和希望,也因天氣多變而疾病流行,因此形成了“躲春”這一習(xí)俗。據(jù)史書(shū)記載,古代人們?yōu)榱吮荛_(kāi)春季頻發(fā)的疾病,選擇減少外出,尤其是春節(jié)前后。隨著社會(huì)發(fā)展和時(shí)代變遷,這一古老的習(xí)俗雖有點(diǎn)不合時(shí)宜,但從養(yǎng)生保健角度講,有些人還是要重視。

  體弱多病的人。俗話說(shuō)“百草回芽,百病始發(fā)”,春季既是萬(wàn)物復(fù)蘇之季,又是疾病多發(fā)之時(shí),呼吸道疾病、過(guò)敏性疾病、心血管疾病、骨關(guān)節(jié)疾病等進(jìn)入高發(fā)期。因此,有基礎(chǔ)病或體弱者要注意防寒保暖,適當(dāng)增減衣服,避免突發(fā)受寒,或汗出當(dāng)風(fēng)受邪,外出時(shí)要躲開(kāi)花粉或粉塵。避免食用發(fā)物等容易導(dǎo)致上火的食物,平時(shí)可服用中醫(yī)方劑“玉屏風(fēng)散”益氣固表,提高免疫力。

  夢(mèng)多睡淺的人。春天氣溫忽冷忽熱,晝夜溫差大,這些外界變化會(huì)間接影響睡眠質(zhì)量?!皦?mèng)多睡淺”的人除了“躲春”,還可適當(dāng)利用一些“小裝備”,躲開(kāi)其他干擾睡眠的因素,比如給臥室掛上遮光窗簾,或睡前戴上耳塞等。立春后,白晝漸長(zhǎng),此時(shí)應(yīng)順應(yīng)日照變化,克服倦怠睡懶覺(jué)的習(xí)慣,適當(dāng)早睡早起,增加活動(dòng),舒展形體,暢通血脈,以助升發(fā)之氣。中成藥可選擇歸脾丸、養(yǎng)心安神丸等幫助睡眠。

  體虛怕寒的人。春季陽(yáng)氣緩慢上升,但寒氣依然存在,故體虛怕寒的人不宜過(guò)多外出,應(yīng)當(dāng)在家中“躲春”。如果外出,一定要多穿衣服,平時(shí)多食用些溫和進(jìn)補(bǔ)的食物,比如可用大棗、黃芪、當(dāng)歸等泡茶喝,或做成食療方——當(dāng)歸生姜羊肉湯。體虛怕寒者還要注意“春寒病”,比如流感、肺炎、哮喘,以及高血壓患者易突發(fā)的中風(fēng)、心絞痛或心肌梗死等,嚴(yán)格遵循“春捂”原則,穿衣服主張“下厚上薄”??稍卺t(yī)生指導(dǎo)下選擇附子理中丸、金匱腎氣丸等溫陽(yáng)驅(qū)寒。

  容易發(fā)怒的人。春季是養(yǎng)陽(yáng)之際,養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)肝,調(diào)理情志,要學(xué)會(huì)躲開(kāi)憤怒、煩躁、焦慮等不良情緒,避免與人發(fā)生沖突,保證肝氣順達(dá)。當(dāng)按捺不住要發(fā)火時(shí),最好做幾個(gè)深呼吸,暫時(shí)離開(kāi)爭(zhēng)吵現(xiàn)場(chǎng)。還可以養(yǎng)養(yǎng)花草,以保持心情愉悅。飲食宜吃辛甘發(fā)散、溫補(bǔ)陽(yáng)氣之品,如韭菜、蔥、蒜、豆豉、蘑菇、雞肉、牛肉、香菜等,也可適當(dāng)選擇一些柔肝、養(yǎng)肝、疏肝理氣的藥食,如枸杞、山藥、百合、銀耳、佛手等。平時(shí)可服用逍遙丸或舒肝解郁丸等。
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