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衰老有三個加速點
（來源：生命時報）衰老，是任何人一生中都難以避免的話題，人們不知道它到底是何時發(fā)生的，但總是會突然察覺并感嘆：“我怎么老了？”不久前，俄羅斯科學(xué)院院士、老年學(xué)家阿列克謝·莫斯卡廖夫在接受《共青團真理報》采訪時，從生物學(xué)角度總結(jié)人類衰老有3個加速點，分別是45歲、60歲和75歲。對此，本報邀請國內(nèi)權(quán)威專家進行解讀和指導(dǎo)。
事件衰老是細胞協(xié)調(diào)能力下降使然
（來源：科技日報）以色列巴伊蘭大學(xué)一個科研團隊最近完成研究，證實了15年前科學(xué)家提出的關(guān)于人體衰老的新理論。該理論提出，隨著時間流逝，人體實際下降的是細胞協(xié)調(diào)能力，而非細胞功能。這一研究成果有望為醫(yī)治衰老提供新的思路。
事件純氧療法可逆轉(zhuǎn)人體衰老過程
（來源：科技日報）科技日報特拉維夫11月22日電（記者毛黎）據(jù)當?shù)孛襟w日前報道，以色列特拉維夫大學(xué)沙伊·埃弗拉提教授領(lǐng)導(dǎo)的，沙米爾醫(yī)學(xué)中心研究小組參與的研究發(fā)現(xiàn)，老年人每周5天在加壓室內(nèi)每次接受90分鐘純氧治療，三個月后延緩了其衰老過程。研究人員表示，他們僅借助氧氣就成功地逆轉(zhuǎn)了人體衰老過程。
事件衰弱指數(shù)可識別加速衰老的人
（來源：健康報）北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院李立明教授和呂筠教授團隊近日在《柳葉刀·公共衛(wèi)生》上發(fā)表一項大型前瞻性隊列研究，揭示了在中老年人群中利用衰弱指數(shù)這種簡單的代理指標開展風險評估、指導(dǎo)預(yù)防的價值。
事件人腦衰老退化免疫系統(tǒng)是加速器
（來源：科技日報）衰老是生命過程的必經(jīng)階段，而中樞神經(jīng)系統(tǒng)是人體受衰老影響最大的系統(tǒng)之一。目前，與腦衰老相關(guān)的認知功能減退已成為老年人健康的巨大威脅。研究發(fā)現(xiàn)，衰老這一過程還伴隨著機體系統(tǒng)性炎癥的增加，但免疫系統(tǒng)是否在大腦自然衰老過程中發(fā)揮了哪些作用，目前尚不清楚。
事件衰老焦慮就是無病呻吟
（來源：生命時報）最新發(fā)布的《2021國民健康洞察報告》顯示，幾乎各年齡段人群都陷入對衰老的社會性焦慮，并且每5年達到一次巔峰，隨后進入放松期，走向下一個5年焦慮坎兒。
事件15個幫大腦抗衰的小習(xí)慣
（來源：生命時報）當科技不斷延長人類壽命，大腦如何保持健康以支持百歲人生，成為重要議題。為此，各國學(xué)者紛紛支招。日本九州大學(xué)醫(yī)學(xué)研究所腦研臨床神經(jīng)生理學(xué)教授飛松省三在《活化大腦的15個習(xí)慣》一書中指出，日常保持15個小習(xí)慣可幫助延緩大腦衰老：
事件防衰比防病還得早
（來源：生命時報）為什么同樣的年齡，有的人就顯老呢?實際上，人會以不同速度變老。最新一期《自然衰老》雜志刊登了美國杜克大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，對于那些身體老化速度更快的人來說，其累積效應(yīng)在中年45歲左右就已顯現(xiàn)，癡呆癥和身體虛弱的跡象開始出現(xiàn)。因此，延緩衰老、預(yù)防老年疾病應(yīng)該在中年之前就行動起來。
事件聽說讀寫延緩衰老
（來源：生命時報）大多數(shù)人都會意識到，聽說讀寫等語言能力往往會伴隨衰老的進程發(fā)生變化，“說話不流利”“看到東西叫不出名字”“耳朵不好使”……是很多人對變老的描述。在上海教育出版社最新出版的《變化的頭腦：語言如何延緩衰老》一書中，美國孟菲斯大學(xué)心理學(xué)教授羅杰·克魯茲和理查德·羅伯茨博士提到，衰老是一個雙向的過程，時間起到了決定性作用，但人為主動干預(yù)也很重要。人們可以通過語言的學(xué)習(xí)與使用，影響認知衰老過程，促進大腦健康，甚至延長壽命，提升生活質(zhì)量。
事件酒精就是這樣讓人衰老的
（來源：北青報）酒一直在節(jié)日餐桌上扮演著不可或缺的角色。然而，不得不說句掃興的話，無論小酌怡情還是開懷暢飲，世界心臟聯(lián)盟表示，任何飲酒都對健康不利。
事件眼睛透露衰老信號
（來源：生命時報）澳大利亞莫納什大學(xué)的一項新研究發(fā)現(xiàn)，視網(wǎng)膜的生物年齡與人的真實年齡之間的差異與死亡風險有關(guān)。研究人員建議，這種“視網(wǎng)膜年齡差距”可以當作一種篩查工具，因為越來越多證據(jù)表明，視網(wǎng)膜中的微血管網(wǎng)絡(luò)可能是人體循環(huán)系統(tǒng)和大腦整體健康狀況的可靠指標。
事件每天一罐啤酒衰老提前
美國賓夕法尼亞大學(xué)研究團隊分析英國生物銀行中36678名40~69歲健康成年人的數(shù)據(jù)。研究發(fā)現(xiàn)，酒精攝入量與腦容量、灰質(zhì)（神經(jīng)中樞，起支配作用）體積和白質(zhì)（主要起傳導(dǎo)作用）微結(jié)構(gòu)呈負相關(guān)。隨著飲酒量的增加，大腦的灰質(zhì)和白質(zhì)體積在減小，意味著飲酒量越大，大腦衰老增加。即使輕度至中度飲酒（每天只需一到兩杯），也會對大腦造成傷害。
事件將身體掛在單杠上練懸垂抗衰老
（來源：生命時報）當嬰兒手指碰到可抓握物體時，會緊緊抓住，這是人類的抓握反射。人類祖先憑借抓握本能，在樹叢間攀爬跳躍，抓到樹枝就能立即攀握并懸吊身體進行一系列活動，如尋找食物、棲息等。上海體育科學(xué)研究所研究員劉欣表示，這種抓握后產(chǎn)生的身體懸垂，對增肌、提高身體協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力、抗衰老等起著重要作用。
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