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驚蟄節(jié)氣 不同體質(zhì)不同養(yǎng)生
[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2009-3-5 09:18
【分頁導航】
凡是面色晦滯,口唇色暗,肌膚干燥,眼眶黑暗者多為血淤體質(zhì)之人。
養(yǎng)生方法:
1、精神調(diào)節(jié):血淤體質(zhì)的人多有氣郁之證,培養(yǎng)樂觀情緒至關重要。精神愉快則氣血和暢,經(jīng)絡氣血的正常運行,有利于血淤體質(zhì)的改變。反之,苦悶、憂郁會加重血淤傾向。
2、體育鍛煉:多做有益于心臟血脈的活動,交誼舞、太極拳、保健按摩等能使身體各部都活躍起來,是有助氣血運行的運動項目。
3、飲食調(diào)養(yǎng):常吃具有活血化瘀作用的食品,如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等,多吃山楂粥和花生粥。也可選用一些活血養(yǎng)血之藥品(當歸、川芎、丹參、地黃、地榆、五加皮)和肉類煲湯飲用。
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