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　　今天請到的專家依然是北京醫(yī)院心內(nèi)科主任、北京大學(xué)楊杰孚教授。

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　??? 美國前總統(tǒng)羅斯福是一位偉大的政治家、軍事家、思想家，他曾經(jīng)帶領(lǐng)美國人民度過了艱難的二戰(zhàn)時期和經(jīng)濟大蕭條時期，但是您知道羅斯福去世的原因嗎？

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　??? 在1944年的時候，當(dāng)時正處于二戰(zhàn)期間，羅斯福高壓220，低壓110。這種情況在如今看來已經(jīng)是危險邊緣了，但當(dāng)時他的保健醫(yī)卻說他沒事兒！這是為什么呢？這不是政府為了欺騙百姓，而是當(dāng)時對高血壓認(rèn)識不夠，所以他們認(rèn)為沒事兒。但是在第二年，羅斯福卻由于腦出血而死亡了。從此，人們就開始對高血壓有了新的認(rèn)識，認(rèn)為血壓的升高能夠危及生命，其中最主要的危害就是卒中、冠心病和腎臟損害。

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　　人體血液流動的發(fā)動機是心臟，心臟就像一個泵，制造壓力把血液不斷地打到身體各個部位，這種壓力就是血壓。如果高壓高于140，低壓高于90就是高血壓。低血壓就是高壓低于90，低壓低于60。高血壓的發(fā)生率很高，在正常人群中很普遍。

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　??? 2002年全國調(diào)查，高血壓的發(fā)生率為18.8%，而1991年的數(shù)據(jù)發(fā)生率約10%，幾乎每隔十年增加10%，因此現(xiàn)在估計高血壓的發(fā)生率在25-30%，然而我國高血壓人群的知曉率很低，才30%。這就意味著：我國大約有1.1億人不知道自己已患高血壓！因為血壓的升高是不知不覺的，有些人根本沒有任何征兆，可能出現(xiàn)了心臟病、卒中、腎功能損傷之后，一檢查，才發(fā)現(xiàn)原來自己有多年的高血壓。

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　　長期血壓增高，使供應(yīng)心臟的血管變硬、變細(xì)，血流量減少;其二，長期血管內(nèi)壓力增高，就會把血管內(nèi)膜沖破，血管中的垃圾就會通過破口沉積在血管壁，慢慢沉積到一定程度，就會把血管堵了。所以有高血壓的人就容易出現(xiàn)血管粥樣硬化，供應(yīng)心臟的血管出現(xiàn)嚴(yán)重粥樣硬化，就叫冠心病。

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　　因此要預(yù)防冠心病就要從防止血壓過高開始。首先在飲食方面，專家建議清淡飲食，控制鹽的攝入，多吃蔬菜水果。

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　??? 第二是肉食，不是不能吃肉，而是要控制攝入食物的總熱量。提倡葷素搭配，以素為主，關(guān)鍵是保持適當(dāng)?shù)捏w重，減少大魚大肉，控制食物總熱量。

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　??? 第三就是關(guān)于吸煙、飲酒的問題。對于高血壓患者主張戒煙限酒。這里建議各位貪杯的朋友，酒可以喝，但是要限量。全天飲酒量為：白酒一般在一兩左右，紅酒可以二兩，啤酒半瓶或一聽即可。

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　??? 另外，保持愉快的情緒對于降血壓也是有幫助的。幾年前，國內(nèi)有一個流行病學(xué)調(diào)查組，其目的就調(diào)查10位100歲以上老人的長壽秘訣，調(diào)查前都設(shè)計了系列的問卷，也對結(jié)果有所預(yù)測：認(rèn)為這些老人都有良好的生活習(xí)慣及良好的生活方式，包括不吸煙，不喝酒或少量飲酒，不大魚大肉，喜歡鍛煉。結(jié)果大大出乎研究人員的預(yù)料，這些人有常年抽煙的;有吃大魚大肉的;有的長期喝高度白酒的;有不愛動的等等。但有一個共同的特點“沒心沒肺”，心態(tài)十分好，不論發(fā)生什么，情緒很穩(wěn)定。因此生活方式中心態(tài)最重要，其它是次要的。

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　??? 因為長期緊張、焦慮就會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，它會釋放一些物質(zhì)會影響心跳加快，又引起心臟負(fù)擔(dān)重，如果沒有冠心病就會誘發(fā)冠心病，有冠心病就會誘發(fā)心絞痛。長期緊張還會引發(fā)內(nèi)分泌紊亂，和神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，引起失眠多夢，長期失眠也會加重血壓增高。所以有高血壓的病人，非藥物治療比藥物治療更重要。所以一般情況，輕度高血壓通過非藥物治療都會降下來，但是要堅持。

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　??? 最后專家給正在服用降壓藥的朋友一些建議，就是降壓要平穩(wěn)，不要求快！因為過快降壓也會造成一些身體的不適，而且盡量減少血壓的波動，讓您安“心”過冬！

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美國前總統(tǒng)羅斯福的死因于高血壓引起的腦溢血致死?

血液在體內(nèi)流動的動力是心臟

影響血壓的三個因素

楊主任提示：健康的人心臟每收縮1次，可以排出80-100毫升

我們的心臟就如同片中的小貓咪一樣，本身重量很輕，但卻承載著很大的壓力　

李主任提示：正常理想的血壓是高壓小于120

低壓小于80

血壓高的情況是：高壓大于或等于140

低壓大于或等于90

專家提示：我國大約有1.1億人不知道自己已患高血壓

現(xiàn)場李主任為觀眾測血壓

現(xiàn)場互動

這位先生已患高血壓，但日常生活中即吸煙又飲酒

高血壓的三種遺傳幾率：父母都是高血壓，孩子發(fā)生高血壓的是45%

單卵雙胞胎，一個孩子是高血壓，另一個發(fā)生的機率是80%以上

職業(yè)差異：腦力勞動比體力勞患高血壓的比例高

地區(qū)差異：北方人比南方人血壓高

什么時間鍛煉最好？答案是：天氣暖和、出太陽為宜

現(xiàn)場觀眾互動

李主任現(xiàn)場模擬血管的軟硬度

血管在血壓變化時的改變

高血壓患者應(yīng)該如何飲酒

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