【byb.cn 】（來源：生命時報）降低對他人支持的期待，最終被排除在社會互動之外 “怕添麻煩”加劇晚年孤獨

　　受訪專家：

　　中國老年學和老年醫(yī)學學會老年心理分會副主任委員兼總干事 楊 萍

　　本報特約記者 黃伊婷

　　《生命時報》 2025-06-03 第1900期 第5版

　　很多老人都怕給子女添麻煩，遇到事情不愿跟他們說，總想自己解決。近日，一項發(fā)表在美國《老年病學雜志B輯：心理學和社會科學》的新研究指出，老人會因怕添麻煩而陷入孤獨。

　　北京大學心理與認知科學學院等機構的研究人員深度訪談了49位中國老人。結果顯示，他們都表示與社會越來越疏遠，孤獨感令他們感到痛苦。研究人員發(fā)現，這種疏遠有時是老人自己選擇的結果，他們會因避免給別人“添麻煩”，而將自己與社交場合隔離開，比如拒絕活動邀請，減少出門次數等。一位81歲的女性受訪者說：“孩子們有時會邀請我出去玩，但我出門就要帶輪椅，會給他們添麻煩，所以我很少去。如果我還能走路，出門就容易多了?！币晃?2歲的男性受訪者表示：“天冷之后，我都待在家里，因為一旦感冒就會給家人添麻煩?！?br />
　　研究人員表示，受訪老人認可并體現了儒家的價值觀，即在遇到問題時選擇不麻煩別人。正如一位老人所說，在理想情況下，“不添麻煩”的原則能與子女提供的支持形成平衡，有助維持和諧的家庭關系。然而現實中，這種平衡的代際互惠期待往往也沒有實現。子女常因工作繁忙無法陪伴父母，老人可能會選擇“體諒”，主動降低對代際支持的期待。長此以往，“不添麻煩”實際上演變?yōu)橐环N社會退縮策略：老人雖試圖與家庭、社會維持和諧關系，卻可能因此被逐漸排除在社會互動體系之外。

　　中國老年學和老年醫(yī)學學會老年心理分會副主任委員兼總干事楊萍認為，“怕添麻煩”背后往往隱藏著對子女的過度體貼、長期獨立生活的慣性思維，以及對自身社會價值的低估。這種看似“為他人著想”的心態(tài)，可能對老人的身心健康造成多重傷害。從心理層面看，老人因“怕添麻煩”而減少社交活動、壓抑自身需求，導致情緒無處宣泄，長期處于自我封閉狀態(tài)，可能陷入孤獨、焦慮甚至抑郁的困境。從生理層面看，這種觀念可能導致老人忽視健康，如延遲就醫(yī)、隱瞞病情等。此外，“怕添麻煩”還會直接降低老人的生活質量，使他們無法享受生活樂趣，如放棄興趣愛好等。這種自我犧牲行為雖出于善意，卻無形中剝奪了晚年生活的幸福感。

　　如何讓“麻煩”成為聯(lián)結而非負擔，讓老年群體不必在“怕添麻煩”的隱忍與“無人可依”的孤獨中踽踽獨行？楊萍認為，這需要老人、家庭與社會的共同努力。

　　老人需要從認知和行為兩個層面入手，逐步建立積極的自我認知和合理的求助意識。在認知層面，老人要認識到衰老帶來的身體機能衰退是自然現象，適度接受子女的支持，反而能減輕雙方的心理負擔。在行為層面，老人可嘗試從小事開始，如讓子女幫忙購買日用品、陪同就醫(yī)等，逐步適應對他們表達需求。同時，積極參與社區(qū)活動或興趣小組，重建社交網絡，既能豐富生活，又能減少對子女的依賴。

　　親友的支持是老人調整觀念、提高生活質量的關鍵。子女作為最親近的家人，應該轉變照護觀念，理解老人“怕麻煩”背后的情感需求，耐心傾聽老人的真實想法，定期詢問需求、安排家庭聚會，以打消老人的顧慮。同時，家人可以鼓勵老人參與社交活動，初期可陪同參加，幫助老人重建社交網絡;還要支持老人培養(yǎng)一些興趣愛好，如學習新技能、參與志愿服務等，幫助他們提升自我效能感。

　　政府應完善養(yǎng)老服務體系，加大對養(yǎng)老機構和社區(qū)服務的投入，為老人提供醫(yī)療、護理、康復等一站式服務，推廣適老化改造，創(chuàng)造安全、便利的生活環(huán)境，營造社會敬老氛圍。社區(qū)應發(fā)揮紐帶作用，建立鄰里互助機制，組織志愿者為獨居老人提供陪伴、代購等服務，并定期開展健康講座和體檢活動，增強老人的自我保健意識。

　　當社會和家庭讓老人感受到“求助是可以被接納的”，孤獨與疏離的惡性循環(huán)才能被打破，代際關系才能從“責任捆綁”升華為“情感共生”。