趙春曉介紹，除了讓抽煙的人獲得“過(guò)癮”，吸煙百害無(wú)益，有研究表明，同一個(gè)人每多吸一支煙，就要折壽5分鐘;患病者吸煙，加速疾病惡化。因此，期盼健康長(zhǎng)壽的人，必須戒煙。同時(shí)，他還認(rèn)為，隨著社會(huì)發(fā)展，我國(guó)的“禁煙”法規(guī)會(huì)逐漸嚴(yán)厲。

　　對(duì)于喝酒，醫(yī)學(xué)界分為兩種意見(jiàn)，一種意見(jiàn)認(rèn)為喝酒完全無(wú)益處，一種則認(rèn)為適量喝酒，對(duì)于正常人有利于健康，其中后者的意見(jiàn)得到比較廣泛的認(rèn)同。“德國(guó)人愛(ài)喝啤酒，因此他們的胖子多，心腦血管病的患者多;法國(guó)人愛(ài)喝紅酒，他們的身材要比德國(guó)人好。”趙春曉用兩個(gè)例子為切入點(diǎn)介紹，若想酒有助于健康，就必須“喝”得：適時(shí)、適情、適量，空腹、疲勞、心情不好、懷孕、妊娠、患病等情況下忌酒。

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