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　　保健應該從年輕做起。用艾炙來強體健身，需要掌握幾個穴位：關(guān)元、腎腧、命門、神闕，這里面也是兩組穴位，一組是神闕穴和神闕下的關(guān)元，位于人體陽面，另外一組是腎腧和命門，在后背，這兩組因為作用很相似，所以放在一起，若便于做前邊，就熏炙命門和神闕，便于做后邊，就熏灸腎腧和命門。關(guān)元本來是個補陽的穴位，它的作用的特點就是補陽，如果再加上艾灸這種大陽溫陽的支護，兩陽合一補的作用就更強。

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　　關(guān)元位于丹田之腹，即肚臍一下的小腹部，可用溫和炙、回旋炙和隔姜炙。不過這里要另外介紹一種比較特殊的炙法，叫隔附子餅灸，這是隔物灸的一種，隔物灸因為間隔的東西不一樣，作用就不一樣，隔附子餅灸，就與附子的作用相關(guān)。附子是個大辛大熱之物，非常擅長補陽，把附子磨成細粉，里邊加一點點面粉，增大黏度，再添一點黃酒，做成將近 1厘米厚的東西，用針在上面扎一些眼以透氣，然后把做好的附子餅放在關(guān)元穴上邊，再加艾炷，點燃。關(guān)元與神闕交替著做。因為隔附子餅灸作為溫陽需用的壯數(shù)比較多，時間久一些，所以艾炷要取中等的或者偏大的。一般用七到十壯（一壯指一柱）差不多。一禮拜做一次即可。

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