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有什么別有病
中醫(yī)把脈寫字樓白領(lǐng)健康五癥結(jié)
[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-1-14 09:30
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剛大學(xué)畢業(yè)參加工作的小李是單位里最年輕的新生力量,但他最近總覺得白天提不起精神,做事情也力不從心,有時(shí)候甚至連開會時(shí)也不能集中注意力。中醫(yī)為他一搭脈,發(fā)現(xiàn)癥結(jié)所在。 “小李,你睡得實(shí)在太晚了! ”原來,小李至今還保持著大學(xué)時(shí)的不規(guī)律作息,晚上熬夜、上網(wǎng)等。
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記者發(fā)現(xiàn),不少年輕白領(lǐng)白天工作忙碌,晚上加班,時(shí)至年終還應(yīng)酬頻繁,熬夜現(xiàn)象更為嚴(yán)重。有的人夜生活豐富,經(jīng)常三五好友看電影、唱歌,回家睡覺自然就很晚。還有些“宅人”即使不喜歡外出參加活動(dòng),在家上網(wǎng)、打電游也一直到深夜,還有熬夜至半夜起來“偷菜”的,不良作息導(dǎo)致白天精神不濟(jì)。
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教授說,長期睡眠不足不僅影響工作效率,白天頭腦昏昏沉沉,思維遲緩,晚上不想睡、早上醒不來,尤其是冬天天冷還賴床不起,長此以往,嚴(yán)重者會產(chǎn)生恐懼心理,使睡眠深陷惡性循環(huán)。此外,睡眠不足還可加速衰老。專家建議,要養(yǎng)成良好生活作息規(guī)律,每天保持至少7小時(shí)睡眠,盡量在晚上11點(diǎn)前上床睡覺,堅(jiān)持早睡早起,充足睡眠。
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