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　　從事文字工作的魏小姐每天與電腦親密接觸，最近她常感到頸肩部酸痛，手指手掌也發(fā)麻，伸展不自如。醫(yī)生診斷說，是典型的鼠標(biāo)手和頸腕綜合癥?，F(xiàn)代人每天長時(shí)間使用電腦，容易誘發(fā)鼠標(biāo)手，久坐法勸造成肩頸部的肌肉緊張疲勞，甚至痙攣。

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　　高級(jí)武功體療師張業(yè)先指出，預(yù)防鼠標(biāo)手和頸椎腰椎疾病，關(guān)鍵要盡量避免身體長時(shí)間處于固定、機(jī)械的一個(gè)姿勢(shì)。

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　　他建議每工作一小時(shí)左右，就要起身活動(dòng)活動(dòng)頭頸，放松放松手部，做一些簡(jiǎn)單的頸椎操，比如：握拳、捏指、轉(zhuǎn)腰等，讓頸肩腕放松。此外，選擇電腦桌和鼠標(biāo)時(shí)，也要注意調(diào)整好座椅高度和電腦顯示屏位置，并以正確的姿勢(shì)使用鼠標(biāo)。

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