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海帶和肉是絕配
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）國(guó)家高級(jí)烹飪技師趙亮海帶又叫昆布，是海藻類(lèi)的代表，自古就有“長(zhǎng)壽菜”的美譽(yù)。海帶含有較多的可溶性膳食纖維，鈣、鉀、鎂的含量也較高，而且是碘的重要膳食來(lái)源。海帶的熱量很低，100克干海帶的熱量是90千卡，100克水發(fā)海帶的熱量?jī)H僅有16千卡，在蔬菜中都屬于最低的一類(lèi)。并且，海帶飽腹感很強(qiáng)，適合作為減肥瘦身的輕食原料。
事件拿筋膜槍突突幾下能減肥嗎？
（來(lái)源：北青報(bào)）不知從什么時(shí)候起，筋膜槍爆火出圈，不僅健身達(dá)人、明星網(wǎng)紅在用，連上班族、廣場(chǎng)舞大媽都奉它為“放松神器”，哪里疼痛打哪里。筋膜槍還一度被貼上“放松肌肉、緩解疲勞”“減肥塑形、燃燒脂肪”“舒緩頸椎、治療疾病”等各種標(biāo)簽。那么筋膜槍到底有沒(méi)有用？是什么人都可以拿它來(lái)做放松嗎？快來(lái)聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生怎么說(shuō)……
事件70斤還減肥 這可能是厭食癥?
（來(lái)源：中青報(bào)）“又一次被食物支配了”——世界上有一群人，無(wú)法與食物“和睦相處”。他們可能是在網(wǎng)絡(luò)上介紹精致飲食的博主，也可能是健身房中的“運(yùn)動(dòng)超人”;他們可能骨瘦如柴或超重，也可能擁有許多人艷羨的身材。在抑郁癥越來(lái)越受到關(guān)注的今天，他們的抑郁源自對(duì)食物的恐懼。
事件4歲女誤食含西布曲朗減肥藥亡
（來(lái)源：中青報(bào)）這注定是個(gè)悲劇。今年3月，4歲的婷婷（化名）在江蘇某地兒童醫(yī)院搶救室里永遠(yuǎn)離開(kāi)了人世。當(dāng)?shù)鼐皆诤⒆拥母闻K、心血、尿液、靜脈血和洗胃液中均檢測(cè)出一種化學(xué)成分——西布曲明。
事件無(wú)氧有氧的減肥效果差不多
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）大家普遍認(rèn)為增肌做力量訓(xùn)練，減脂做有氧鍛煉。澳大利亞新南威爾士大學(xué)的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，事實(shí)并非如此。
事件靠餓減肥會(huì)加重脂肪肝
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）靠餓減肥會(huì)加重脂肪肝，糖尿病患者可選擇地中海飲食 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院副主任護(hù)師徐蓉□主管護(hù)師劉芳
事件喝“0糖”飲料能減肥嗎？
（來(lái)源：人民網(wǎng)）人民網(wǎng)北京12月22日電（記者孫紅麗）糖給人帶來(lái)幸福感，但是過(guò)量攝取會(huì)導(dǎo)致肥胖，甚至是疾病（如糖尿病等）。高甜度低熱量的甜味劑既能減少蔗糖添加，同時(shí)又能保持食品甜味的特性，因此，眾多品牌飲料外包裝顯著位置標(biāo)有“0糖0脂肪”、“0蔗糖”、“無(wú)糖”等字樣。
事件身材焦慮下的卡路里難題
（來(lái)源：光明日?qǐng)?bào)）“怎么胖了！”“吃完這頓，明天就減肥！”“真羨慕你，身材保持得這么好”……這些日常生活中的對(duì)話(huà)，也許正擊中了你心里的“苦”：想吃東西、害怕長(zhǎng)胖;吃得太少，又害怕減肥過(guò)度損害健康。這吃與不吃的猶疑，成了越來(lái)越多人的心結(jié)。如何健康地減脂增??？這道和卡路里有關(guān)的“計(jì)算題”確實(shí)有點(diǎn)難解。
事件盯上腸道減肥的險(xiǎn)招
（來(lái)源：中青報(bào)）誰(shuí)能想到，水和咖啡可以“療”腸？這類(lèi)名為“腸療SPA”的養(yǎng)生項(xiàng)目，是把溫水、咖啡等液體從肛門(mén)注入消費(fèi)者腸道內(nèi)，以此達(dá)到商家聲稱(chēng)的“排毒減肥”的效果。
事件細(xì)嚼慢咽對(duì)減肥控血糖的影響
（來(lái)源：北青報(bào)）最近的科學(xué)新聞提到一項(xiàng)研究結(jié)果，說(shuō)是經(jīng)過(guò)更多次數(shù)的咀嚼后，可以增加食物熱效應(yīng)，等于是減少了食物熱量。這么說(shuō)，細(xì)嚼慢咽是不是真的可以有助于減肥呢？對(duì)于糖尿病患者所顧慮的“細(xì)嚼慢咽會(huì)升血糖”的問(wèn)題，又是否有道理呢？咱們今天就來(lái)分析一下。
事件成功減肥者每天都做三件事
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）雖然大多數(shù)人的減肥以失敗告終，但是仍有大約1%~5%的人還是成功了。根據(jù)對(duì)減肥成功人士的調(diào)查，研究人員發(fā)現(xiàn)他們的成功與每天做三件事有關(guān)：
事件別拿土豆不當(dāng)主食
（來(lái)源：人民網(wǎng)）“三月不減肥，四月徒傷悲”。春暖花開(kāi)時(shí)，又是一個(gè)減肥季。那么，科學(xué)減肥應(yīng)該注意哪些飲食問(wèn)題呢？本期《1分鐘養(yǎng)生課》邀請(qǐng)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師吳佳，從薯類(lèi)的碳水化合物含量進(jìn)行分析，為廣大網(wǎng)友進(jìn)行科普講解。
事件過(guò)午不食是真減肥還是毀健康
（來(lái)源：人民網(wǎng)）生活中，我們常聽(tīng)到“過(guò)午不食”的說(shuō)法，有人說(shuō)它不僅有助于減肥，還能延年益壽。但是，“過(guò)午不食”真的健康嗎？每個(gè)人都能?chē)L試嗎？來(lái)聽(tīng)聽(tīng)權(quán)威專(zhuān)家怎么說(shuō)。
事件云減肥怎樣安全又有效？
（來(lái)源：人民日?qǐng)?bào)）“你今天跳操了嗎？”最近，有位知名藝人的健身操火爆全網(wǎng)，“云健身”“云減肥”的方式得到越來(lái)越多運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的青睞，“互聯(lián)網(wǎng)+健身”新模式蘊(yùn)藏著極大的發(fā)展?jié)摿Α５灿芯W(wǎng)友反映，“云健身”市場(chǎng)良莠不齊，更有消費(fèi)陷阱和套路暗藏其中。專(zhuān)家認(rèn)為，相關(guān)平臺(tái)及從業(yè)者應(yīng)合力打造優(yōu)質(zhì)內(nèi)容，服務(wù)用戶(hù)、積累口碑，讓“云健身”成為引領(lǐng)全民運(yùn)動(dòng)的新風(fēng)潮。
事件那些嚷嚷減肥的人都怎樣了
（來(lái)源：中新網(wǎng)）5月11日是世界防治肥胖日?！胺逝帧币呀?jīng)被世界衛(wèi)生組織確定為十大慢性疾病之一，是人類(lèi)健康的一大威脅，“減肥”成了很多人常掛在嘴邊的一個(gè)詞。但那些嚷嚷著減肥的人，真的減肥成功了嗎？體重的降低就意味著身體更健康嗎？減肥究竟是為了什么？
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