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　　有沒有最省事的養(yǎng)生方式？那就是不吃不動，閉上眼睛睡個美覺。中醫(yī)重視形體和精神的調養(yǎng)，認為“眠食二者，為養(yǎng)生之要務?！绷己玫乃吣苎a充能量、恢復精力，有“養(yǎng)陰培元”之效。

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　　第6式：子時是陽氣最弱、陰氣最盛之時，此時睡覺，最能養(yǎng)陰，睡眠質量也最佳，往往能達到事半功倍的養(yǎng)生效果。

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　　第7式：頭是“諸陽之首”，是指揮和調節(jié)人體各種活動的中樞神經系統(tǒng)。梳頭是腦部運動最理想的方式，每天晚上睡前梳一次，能夠按摩穴道讓睡的更安穩(wěn)。

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