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花溪:美女為何這樣黃?。?!

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[網(wǎng)友] 作者 :管理員 日期:2011-7-15 08:03
【分頁導(dǎo)航】


  一心想著減肥的時候,脂肪對人體的積極作用我們常常忽略!脂肪是能量的來源之一,我們每一個細(xì)胞都有脂肪,它協(xié)助脂溶性維生素(A、D、E、K和胡蘿卜素)的吸收,保護和固定內(nèi)臟,防止熱量消失,保持體溫。油脂是提供脂肪的主要營養(yǎng)素。所以,我們不能拒絕油脂!


  為何她會變黃呢?我個人認(rèn)為有兩個原因:


  一個是因為油脂攝取不夠,因為膽汁是消化脂肪的,飲食中沒有油脂,膽汁就不釋放,胃中不消化脂肪,只能在小腸中通過膽汁和胰脂酶分解成甘油和脂肪酸,當(dāng)它通過胃下面的幽門打開時就開始分泌,食糜不到小腸就不分泌。當(dāng)膽汁不能得到釋放時,就會反流入肝總管進入血液循環(huán)全身,這時候人能不黃嘛!


  另一個是她的腸胃素來很弱,多吃一口都不舒服,我們?nèi)梭w攝取富含β胡蘿卜素的食物后,是在小腸壁將它轉(zhuǎn)化為維生素A,她腸胃弱,轉(zhuǎn)換的能力就弱了,所以,也會變黃。


  她這時該怎樣調(diào)整呢?均衡營養(yǎng),一直都是我們提倡的。我告訴她,養(yǎng)生實際上并不是不吃油,至少能做到膳食中適量的脂肪。我一方面建議她必須飲食中要有一定的油脂攝入,多吃品質(zhì)比較好的橄欖油、花生油、核桃油等,但是要少吃炒的油。另一方面讓她大量服用富含歐米茄3的魚油。她當(dāng)即就搶走了一瓶我已經(jīng)吃了一些的魚油,說不管這么多,先吃了再說。


  兩個星期過去了,她再來找我,身上的黃色已經(jīng)褪去,只是手還有些黃;再過了兩個星期,看到我的時候興高采烈,感謝我解決了困擾她很久的身體變黃的問題。


  這次,我又一次認(rèn)識到什么是營養(yǎng)的均衡,很多時候以偏糾偏才能達到我們想要的效果,而且,調(diào)養(yǎng)一定是一對一的方案,每個人的情況都不相同,同一個人在不同時間情況也不相同,一定要仔細(xì),弄懂身體的語言才會事半功倍!

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