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　　如果說(shuō)把一年的變化比作一口大鐘，那么二十四節(jié)氣就是這鐘上的刻度，指針每走一個(gè)節(jié)氣，人體的氣血循環(huán)也跟著變化。所以，夏至我們要吃豌豆黃來(lái)養(yǎng)陰;大暑要吃生姜來(lái)驅(qū)寒;立秋要吃魚腥草來(lái)祛濕清熱;寒露要吃銀耳百合來(lái)潤(rùn)肺;冬至要吃羊肉來(lái)補(bǔ)陽(yáng)等。其實(shí)，我們民俗之中的很多習(xí)慣，都暗藏著養(yǎng)生的玄機(jī)。

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　　比如大暑這個(gè)節(jié)氣，就是調(diào)養(yǎng)冬天手腳冰涼之癥的大好時(shí)機(jī)，這時(shí)如果吃點(diǎn)生姜或者金匱腎氣丸，就能夠暖暖和和地過(guò)一個(gè)冬天。

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　　有一次，我講了這個(gè)方法后，同事小李就試著吃了兩天，可嘴上立馬就長(zhǎng)了大泡，急著跑來(lái)問(wèn)我原因。我笑著說(shuō)：“養(yǎng)生絕對(duì)不只是吃這么簡(jiǎn)單，有時(shí)候我們只知其一，不知其二。像大暑這個(gè)時(shí)節(jié)，陽(yáng)熱之氣最重，吃點(diǎn)生姜或金匱腎氣丸這些補(bǔ)陽(yáng)的食物或藥物，可以與天氣一起聯(lián)手驅(qū)除體內(nèi)寒氣。但是請(qǐng)注意，畢竟這段時(shí)間天氣悶熱潮濕，體內(nèi)也容易出現(xiàn)濕熱，一不小心就會(huì)形成容易堵塞的體內(nèi)‘環(huán)境’，如此一來(lái)，吃姜不但驅(qū)不了寒，還會(huì)加重內(nèi)熱，這才是你上火的真正原因。”

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　　因此，在調(diào)理飲食的同時(shí)，要結(jié)合練習(xí)瑜伽中的幻椅式來(lái)疏通脾經(jīng)和胃經(jīng)，使脾胃的運(yùn)化能力提升，再用“朱砂掌”排除淤積于經(jīng)絡(luò)里的風(fēng)寒濕熱等毒素，這樣身體才補(bǔ)能得順暢，也不會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。

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　　再比方說(shuō)，在白露這個(gè)節(jié)氣，天氣漸涼，地氣收斂，人的腎氣開始封藏，此時(shí)，是補(bǔ)腎的關(guān)鍵時(shí)間，喝一道補(bǔ)腎養(yǎng)元的元?dú)獠韬芎?。但此茶有的人喝了睡眠好了，精神變足了，“元?dú)馊Α倍家婇L(zhǎng);可有的人喝了反倒上火。原因何在？就是因?yàn)楣φn沒(méi)做全。在喝元?dú)獠柚?，首先要?jīng)常抬抬腳跟，激活腎經(jīng)，然后再通過(guò)按揉的方式舒活腎經(jīng)氣血，使經(jīng)絡(luò)能把元?dú)獠璧乃幜ΡM快輸送到全身所需之處，這養(yǎng)才能真正發(fā)揮喝元?dú)獠璧墓πА?/p>

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　　總之，真想養(yǎng)生就要從三個(gè)方面去做整體調(diào)節(jié)：以飲食調(diào)內(nèi)，以瑜伽調(diào)外，再以經(jīng)絡(luò)溝通內(nèi)外，如此才能使臟腑與外在經(jīng)絡(luò)保持徹底通暢的狀態(tài)，才會(huì)一吃見效。所以，吃對(duì)了，練對(duì)了，一個(gè)節(jié)氣就能養(yǎng)出一年的效果。