【byb.cn 】（來源：生命時報）還在為性致缺缺發(fā)愁的夫妻，不妨先睡個好覺。根據(jù)美國密歇根大學安娜堡分校醫(yī)學院的一項研究，睡眠時長對性活動有重要影響，總體上是睡得多、做得多。

　　李 潔

　　《生命時報》 2024-11-01 第1844期 第14版

　　這項研究對171名女性進行了調(diào)查，詢問她們每天的睡眠時間、睡眠質(zhì)量、性愛頻次，并用量表測量她們14天內(nèi)的性欲望、性喚醒程度、高潮功能等。做相關分析后發(fā)現(xiàn)，與平均睡眠時間較短的女性相比，睡得較多的人，生殖器喚醒程度更好，陰道潤滑度更高;前一晚的睡眠時長與第二天的性欲強度有關，每多睡1小時，性愛幾率就增加14%，但睡太久（超過10小時）的人，性喚醒程度會變差。在排除了年齡、情緒、疲勞等因素后，以上結(jié)論依然成立。

　　專家分析說，一方面，睡飽覺能促進體內(nèi)激素平衡，讓激發(fā)性欲的睪酮維持在較高水平，不僅改善性健康，還促成更多性活動。另一方面，優(yōu)質(zhì)睡眠有助緩解壓力、提振情緒，使人放松和愉悅，從而增強性欲和滿足感。因此，無論男女，都要盡量保證每天有充足的睡眠，有利健康，也利于“性”福。