【byb.cn 】（來源：生命時報）在一座城市生活久了，理應很熟悉城市的每條街道。然而，有些人即便在生活多年的地方也經常找不到北。比如每次去銀行辦理業(yè)務都會迷路，分不清路標也不會看路牌，在一個路口猶豫很久等。這類經常記不住路、分不清方向的人我們習慣稱之為“路癡”。為什么有的人方向感這么差？

　　國家二級心理咨詢師 賴巧珍

　　《生命時報》 2024-01-02 第1766期 第15版

　　英國倫敦大學的認知科學家曾做過一個研究，發(fā)現(xiàn)人的大腦里有三種“導航細胞”：方向辨識細胞、空間辨識細胞和定位細胞。方向辨識細胞如同指南針，負責指揮前進的方向;空間辨識細胞負責記憶某個地方的周圍環(huán)境;定位細胞如同經緯儀，負責確定所處環(huán)境的具體位置及距離某個地點的遠近。當我們來到一個新環(huán)境時，三種細胞會被同時激發(fā)，把各自獲得的信息整合在一起，大腦因此形成一幅虛擬的地圖。再次回到原地時，我們便會使用這個地圖來判斷方位。而路癡的產生，有可能是因為這三類細胞未被充分激活，導致信息缺失，無法生成有效地圖，再次回憶時就難以辨別道路。這種情況可能是天生的，本身大腦就對環(huán)境要素不敏感，但也有很大一部分是平時不留心、不記憶，習慣依賴他人或導航造成的。

　　人類的很多認知能力都遵循用進廢退的規(guī)律，認路能力也一樣。對于后天形成的路癡，只要鍛煉自己眼觀六路、耳聽八方的能力，養(yǎng)成關注周圍環(huán)境信息的好習慣，就能提升認路能力。

　　出門前多看地圖。地圖是很好的出行工具，它標明了城市的大致布局，標注了重要的建筑物、商場、酒店、公園等信息。不要嫌麻煩或復雜，時常拿出地圖來認一認，可加深印象。先找到地圖中東南西北幾個點的重要坐標建筑，熟悉整體輪廓、道路情況。最好能記住政府、醫(yī)院、學校、車站等方位，腦中的地圖就能有個模糊印象。

　　學會分辨方向。很多人對東南西北沒概念，找路就比較困難，其實可通過太陽或影子辨別方向。中國在北半球，早上太陽在東方，影子在西方;下午則相反。定位方向時，可以看看影子或太陽的方向，多練習幾次，以后就能脫口而出東西南北。

　　沿路觀察?！皩崙?zhàn)”時，多留心沿街的路線和明顯的標志物，將它們與腦中的地圖聯(lián)系起來，細化每個區(qū)域，豐富大腦地圖的各個細節(jié)。如果道路或區(qū)域的環(huán)境比較復雜，有空時不妨多走幾遍，穿梭大街小巷，把周圍的環(huán)境也了解一下，能提升定位能力。

　　不過分依賴導航。找路時，先靠自己的記憶找，不確定時再打開手機導航?；蛘咴诔霭l(fā)時先看一遍導航，記住主要的地標、方向、距離，然后關掉導航沿路自行摸索，更有助方向感的提升。