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　　事實(shí)上，人是否長(zhǎng)胖的一個(gè)主要原因是由于總熱量的攝入量超過(guò)了消耗量。如果增加了碳水化合物的攝入，同時(shí)又減少了脂肪的攝入，攝入的總熱量就不會(huì)超標(biāo)。

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　　早前曾曝過(guò)蔡依林為減肥幾年不吃米飯，雖然不知道是否真的有效，但小蔡同學(xué)畢竟比剛出道的時(shí)候瘦了很多。可是要知道，蔡依林身為華語(yǔ)流行的第一女歌手，同時(shí)又身兼數(shù)職，要小編這么忙碌，不瘦才怪了!而且，怎么說(shuō)中國(guó)人也吃了這么多年的米面主食了，真正很胖的也只是少數(shù)。相反，歐美國(guó)家這些以面包、肉類為主要食源的國(guó)家才是標(biāo)準(zhǔn)的“肥胖大國(guó)”。所以老祖宗傳下來(lái)的飲食習(xí)慣其實(shí)是挺符合我們正常生活需求的。雖然現(xiàn)在米面加工存在不合理，精米精面過(guò)多，但是也還不至于到視精米精面如洪水猛獸的地步!

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