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曲黎敏:學點生活中的運動養(yǎng)生(續(xù))
[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-4-27 09:18
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平常也沒做什么事,就坐在那兒,渾身出汗,這叫自汗。現(xiàn)在這種病人其實挺多的,這就是太陽表虛,皮表固攝不住汗液,這其實也是一種病。汗為心液,出汗要適時且恰當,出汗太多肯定會出問題。
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怎么樣才算適時且恰當呢?比如我們做運動鍛煉啊,都要出汗。這個汗怎么出?
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我們?nèi)饪?,國外很多人鍛煉身體,不會別的,就是跑步。比如加拿大,街上好像天天都有跑步的人,老在那兒跑,然后跑得呼呼呼,大汗不止。而中國人日常生活鍛煉都去干嗎呢?練太極,或者是練健身氣功什么的,練到一定時候就微微出汗。那么外國人和中國人鍛煉的區(qū)別在哪兒???有一點就在這出汗。
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看外國人鍛煉身體,會發(fā)現(xiàn),他們后背出汗,胸膻中出汗,腰以下不出汗,這是腎虛的表現(xiàn)。如果只上半身出汗,下半身不出汗,就是上下不交通。所以真正的好的出汗方式是,腿一定要出汗,如果鍛煉到腿出汗,身體肯定明顯見好。
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關于鍛煉出汗一定要知道,只要一出大汗必損心陽。大汗淋漓并不就是鍛煉了身體,一定程度上還會損傷身體。大汗淋漓后又出現(xiàn)大渴和喜歡冷飲的現(xiàn)象,就更損傷身體了。所以古代對汗是很忌諱的,古代要求鍛煉的時候,一定是身上微微出汗。一定是從頭到腳,包括腿全部微微出汗,這樣才叫鍛煉,才不會傷身傷心。而且出汗了不要吹風,要趕快把汗擦干,這點很重要。
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