四、為何說(shuō)痔瘡是生活方式病

　　明白了痔瘡的發(fā)病機(jī)理，就知道如何預(yù)防痔瘡了：

　　首先，要保持大便的通暢

　　每天定時(shí)大便，最好在早上的5－7點(diǎn)，此時(shí)為大腸經(jīng)當(dāng)值，此時(shí)大便不僅省時(shí)省力，而且符合養(yǎng)生之道。堅(jiān)決不能讓大便變硬，因?yàn)槿绻脦滋觳淮蟊?，大便在大腸中呆的久了，大腸就會(huì)不斷的吸收糞便中的水分，大便就會(huì)變的越來(lái)越硬，而堅(jiān)硬的大便，會(huì)劃傷你的直腸，導(dǎo)致粘膜破損而出血，這才是痔瘡中最要命的呢。所以，多吃主食，多吃富含粗纖維的蔬菜、水果，會(huì)使你的大便保持松軟和通暢。

　　第二，少吃辛辣的食物

　　第一條說(shuō)了要多吃什么。第二條就要告訴你少吃什么。肺與大腸相表里，而辛味入肺，所以，我們會(huì)有這樣的體會(huì)，吃完辛辣刺激類的食物，或者喝了大酒，通常痔瘡就會(huì)犯，因?yàn)樗钛淖饔锰珔柡α恕７诺倪^(guò)了，就影響了收，也就是影響了血液的回流。我認(rèn)識(shí)的一哥們，特別愛(ài)吃毛血旺，而每吃此物，痔瘡就必犯，鮮血染紅便池，卻仍然照吃不誤，我也算是跪了。

　　第三，不宜久坐
　　我們知道，人在坐著的時(shí)候，肛周的肌肉是處于放松狀態(tài)的，并且血液都會(huì)集中在臀部，不宜回流。如果你經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)，比如走路、打球等運(yùn)動(dòng)時(shí)，它全加強(qiáng)下肢肌肉的收縮，幫助血液回流，不信你試試，你只要做哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)屁股酸痛，就說(shuō)明臀部的肌肉在做收縮運(yùn)動(dòng)，滑冰、滑雪、輪滑等，都會(huì)使得臀部的肌肉得到鍛煉。

　　第四、適度的性生活

　　中醫(yī)認(rèn)為，腎主二便。如果從宏觀上看，痔瘡其實(shí)是人腎氣衰敗的體現(xiàn)。為何小朋友、年青人不宜得痔瘡，而上了歲數(shù)，痔瘡就找上門(mén)來(lái)了呢？這一方面說(shuō)明痔瘡是生活方式病，另一方面，也是人體衰老的體現(xiàn)。我為何說(shuō)要有適度的性生活呢？這是因?yàn)椋瑹o(wú)論男女，在性生活時(shí)，肛門(mén)肌都會(huì)發(fā)生有節(jié)律的收縮，這有助于幫助肛周靜脈血的回流，減少痔瘡的發(fā)生。

　　有鑒上面四點(diǎn)，如果我們天天坐在桌前用電腦，缺少必要的運(yùn)動(dòng)，想不得痔瘡都難。