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　　俗話說(shuō)人過(guò)四十，陰氣自半，女性更年期就是陰虛導(dǎo)致的。陰虛不是病，但是人到一定年紀(jì)隨著身體的衰老，通常在四十歲以后，都會(huì)有這種狀況。我還要說(shuō)的是，陰虛是一種現(xiàn)象，所以，不要對(duì)它產(chǎn)生恐懼感。你要找到針對(duì)陰虛來(lái)養(yǎng)生的方法。陰虛所能引起的疾病，主要還是糖尿病。那么中年人如果屬于陰虛體質(zhì)，就要防止自己的血糖增高。在這方面加強(qiáng)預(yù)防。還有的人血壓有點(diǎn)高，那么就要預(yù)防中風(fēng)。

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　　老年人的話，如果陰虛體質(zhì)很厲害，那么，就不要吃得太多，以八分飽為宜。飲食主要是要清淡，以滋陰類食品為主。我建議，可以常吃一些菌類食物，比如香菇、蘑菇這種東西。還有一些蔬菜。注意少吃容易上火的，比如羊肉。陰虛的體質(zhì)本身火就旺，如果再吃這些東西，食物就容易化火，火則更旺。

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　　我再給大家一個(gè)好方法，就是食用大米粥。一般來(lái)說(shuō)，我們熬大米粥有30分鐘就熟了。但是我們的這個(gè)大米粥，不是以熟為主，是要把它熬爛，要熬一個(gè)多鐘頭以上;然后再喝米湯上的米油。這個(gè)米油能夠起到很好的養(yǎng)陰效果，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)是很好的東西。還有就是我們可以買點(diǎn)豬肉，要肥瘦兩樣帶皮的，在家燉上;根據(jù)你的口味，可以不放或少放醬油。把肉燉完之后，就放到冰箱里面，之后形成的肉皮凍，是很滋陰的。

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　　有人說(shuō)，肉不是也能化火嗎？我所說(shuō)的燉肉，不是讓你去吃它，主要是取那個(gè)味兒，燉的時(shí)間要長(zhǎng)。這一點(diǎn)，從中醫(yī)上來(lái)講就是：精不足者補(bǔ)之以味;形不足者補(bǔ)之以氣。小孩子別捂得太緊，小心內(nèi)熱。

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　　所謂熱，他的意思不是說(shuō)你體內(nèi)真有熱，而是說(shuō)你體內(nèi)的陰陽(yáng)不平衡。中醫(yī)用火和熱的這種屬性，來(lái)比喻你體內(nèi)不適癥狀的特征。應(yīng)該說(shuō)，內(nèi)熱是現(xiàn)今都市人群中普遍存在的一種現(xiàn)象，很重要的一個(gè)原因就是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩?！?/p>

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　　有句俗話叫做：若讓小兒安三分饑與寒。為什么這樣說(shuō)呢？這也是從生活中總結(jié)出來(lái)的一個(gè)非常客觀的生活規(guī)律。我們國(guó)家的一個(gè)著名的相聲演員，他的孫女的孩子，應(yīng)該說(shuō)是重孫輩的，現(xiàn)在才7個(gè)月，前些日子就說(shuō)不舒服，上醫(yī)院查也沒(méi)有什么病。但這孩子就是發(fā)燒，吃了好多抗生素這燒也退不下來(lái)。而且，還懷疑說(shuō)他有癲癇的可能，因?yàn)檫@小孩經(jīng)常抽搐。這位老先生就給我打電話，后來(lái)我到了他們家一看，這孩子他沒(méi)法兒不生病。因?yàn)檫@位老先生太疼愛(ài)這個(gè)孩子了--隔輩的重孫輩啊。這么熱的天，給這個(gè)孩子里三層外三層裹了好幾道。而且房間的所有窗子都關(guān)著，還開(kāi)著空調(diào)，說(shuō)是保持恒溫。

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　　孩子的床頭上好多奶瓶子，什么國(guó)內(nèi)的各種營(yíng)養(yǎng)品啊，還有從國(guó)外寄過(guò)來(lái)的一些這個(gè)片那個(gè)片的，說(shuō)給碾碎了吃。我和我哥看完以后就都笑了，說(shuō)你把這些尿介子跟他這包都打開(kāi)。打開(kāi)之后看了看，我們說(shuō)沒(méi)事兒，這孩子就是有點(diǎn)兒心驚得熱。按中醫(yī)的說(shuō)法，叫做心火開(kāi)了點(diǎn)小藥，我們就走了。他的藥還沒(méi)吃呢，那孩子的爸爸就來(lái)電話說(shuō)好像孩子好點(diǎn)兒了，就是捂的。所以說(shuō)，這個(gè)火是從哪兒來(lái)生的呢？火由心生??！

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