磊的來信，給我觸動很大。我每天都不停地接受網(wǎng)友們的健康咨詢，當然，上班一族的居多，但確有一些學生。他們正處在長身體的時期，學習壓力很大，但生活方式很不健康，而自己卻一無所知。由于應試教育的弊病，考核學生優(yōu)劣的標準被劃定在了文化學習的分數(shù)上，而身體是否健康，是否了解養(yǎng)生之道，是否以后能在社會上立足，卻很少有人在意，長此下去，學生的身體狀況嚴重到退。中國經(jīng)濟的可持續(xù)發(fā)展，必將受到嚴重的影響，因為這種不健康的生活方式一旦形成，很難更改，一直會延續(xù)到工作當中。

        在我的公司里，也發(fā)現(xiàn)了很多生活方式極差的人，大體和磊描述的差不多。他們的這種生活和工作方式，都源于他們的學生時代。我發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象，但凡生活方式不健康的人，工作都缺乏熱情，而且效率低下，也很難做出什么業(yè)績來。為此，我想就年青人的生活方式，提出以下三點建議：

        第一、垃圾食品問題。這個問題我說了很多次，但能聽的進去的人卻不多。有些人對什么是垃圾食品的概念搞不清，如果是這樣，大家可以看看這篇文章：http://jfwll.cn/doc_9-8.aspx。其實，我可以告訴大家，垃圾食品的危害主要是那些添加劑，包括各種人造香精、色素、防腐劑、甜味劑、增稠劑、抗結(jié)劑等等不一而足，雖然這些所謂的食品添加劑，都是法律允許添加的，但是如果你長期吃，今天吃一點這個，明天吃一點那個，時間長了，你身體里就成了各種添加劑的垃圾場。畢竟，這些都不是天然的東西，有些是很難被身體代謝掉的。大家有時間可以看看被譽為日本“添加劑之神”的安部司寫的書《食品真相大揭秘》http://jfwll.cn/doc_38-1.aspx ，想必看過之后，你就再也不去買那些包裝艷麗的食品了。說句過點火的話，在超市里，凡是放在瓶里的、罐里的、袋里的的食品，幾乎絕大部分都是垃圾食品。這個問題很嚴重，不僅是中學生，在大學校園里，每個教室樓里，都有這樣的小賣部，出售的也全是垃圾食品。國外教育部門有法律，禁止在校園里出售這些有糖有色的飲料，但中國這種情況卻大行其道?？纯船F(xiàn)在有多少癌癥、糖尿病人，仔細調(diào)查一下他們的生活方式，絕對離不開垃圾食品。

        第二、關(guān)于睡覺的問題。在這里，我還是特別想讓大家看一下陳玉琴老師的一段視頻，這個視頻說的是一位26歲的日本女子，她是做小姐的，白天睡覺，晚上出來工作，結(jié)果就是不來月經(jīng)了，找遍了所有的名醫(yī)，都無法解決，但是陳玉琴給她解決了，而方法很簡單，那就是讓她晚上早睡。

        其實，不只是女人會這樣，男人也同樣。我曾經(jīng)遇到過一個病人，才20多歲，說自己性能力差，什么情況呢？陽痿。我問他吃飯香嗎？他說香;大便通暢成形嗎？他說是的;睡覺好嗎？非常好？血脂高嗎？他說不高。這我就很奇怪了，我從來沒有遇到過樣的病人，按理說，如果前幾方面都好，不可能沒有晨勃啊。于是，我又問他，是做什么工作的？最后他告訴我，他的工作需要上夜班，每天晚上9點多就睡了，然后2－3點起床去上夜班。這一句話提醒了我，這段時間，正是肝膽排毒和造血的時間，而他卻在工作，長此下去，他能不陽痿嗎？大家再看看下面這篇帖子，是來自于天涯社區(qū)，題目是：聽說出租車司機里面10個有9個陽痿的

作者：巢鴨 提交日期：2008-12-27 20:32:00 訪問：1441 回復：26 

其實我很崇拜出租車司機的，他們?yōu)槌鞘凶龅呢暙I不少。但昨天我坐差頭的時候，旁邊的司機哥們就和我說干他們這一行的，10個里面有9個基本是性無能，有些拼命的司機，比如崇明司機從早上6：00開到第2天早上6：00，然后休息幾個小時，到晚上6點再繼續(xù)開到第2天早上6點?；久總€月能賺個7000元左右，都快趕上白領(lǐng)了（上海的出租車司機一般都是做一休一）。但這樣開下去，過不了半年這人就算廢了，陽痿腎結(jié)石不說，還容易患前列腺癌，妻子沒有不紅杏出墻的，沒討老婆的基本就討不到老婆了，這些人整天都坐在車里，唯一的事情就是掏出JJ撒泡尿，吃飯也不定時，有的只是帶點干糧，回來就倒頭一睡，毫無生活質(zhì)量可言，我下車之后，司機兄還自言自語了一句：車要開，性生活也要過。。。所以奉勸各位沒結(jié)婚的兄弟，干什么都好，千萬別干司機這一行，否則有的受了。

        關(guān)于出租車司機是否真的有這種情況，我不得而知，但這個帖子講述的這個事實是很清楚的，那就是如果晚上熬夜，肯定挺不起來。

        第三，關(guān)于手淫問題。高中生，正處于青春期，不手淫的很少，甚至如果男人從來沒有手淫過，也是很不正常的一件事。但是，手淫要適度，不可過。其實，不只是手淫，即使是正常的性生活，也不可放縱。有很多的學生問我，我現(xiàn)在經(jīng)常手淫，以后是不是會陽痿？以后JJ是不是不會長大了？搞的我哭笑不得。所以，我只能讓他們看我寫的文章：談男生關(guān)心的手淫早泄和陽痿http://jfwll.cn/doc_788.aspx。

        很多人都和我說，你經(jīng)常講養(yǎng)生，那是需要錢的。我們是窮人，沒錢養(yǎng)生。我反問他們，讓你不吃垃圾食品，讓你早睡覺，這個需要花錢嗎？不僅不需要花錢，而且，還幫你省錢。這個就叫養(yǎng)生。可就是有人做不到這點，根本不聽你的勸告，終于有一天，自己得了病了，住了院，再去治病，醫(yī)生想割他哪，連個屁都不敢放;醫(yī)院說收他多少錢，打著捆的送醫(yī)院，還要托人送紅包。人的無知就無知在這，所以，世衛(wèi)組織前總干事中島宏博士說，許多人不是死于疾病，而是死于無知。

        非常可喜的是，我們看到了像磊這樣有悟性的高中生，甚至像花溪10歲女兒那樣有悟性的小學生，從小就懂得養(yǎng)生，就重視自己的健康，想必這些人成長起來，不僅自己身體好，事業(yè)有成，而且家庭一定很幸福。

        記住：健康長壽，永遠是少數(shù)人的專利。因為如果大家都健康長壽了，可能這個地球就放不下這么多人了！無論我再怎么說，怎么呼吁，沒悟性的人永遠占80%，而有悟性的人永遠占20%，這就是永恒的八零二零原則。