【byb.cn 】(來源：中青網(wǎng))睡眠研究專家認(rèn)為，噩夢與人們服用某些藥物有關(guān)，例如擴(kuò)張血管藥物，它會改變大腦中化學(xué)物質(zhì)的平衡，誘發(fā)噩夢。噩夢還可能與心臟病有關(guān)，因為這類患者很可能伴有呼吸問題，大腦供氧量不足，引發(fā)噩夢。根據(jù)統(tǒng)計，心律不齊會增加噩夢的危險，而胸悶、胸痛帶來噩夢的可能性更高。

 

　　晚上入睡時頻頻發(fā)生噩夢還可能與偏頭痛有關(guān)。一項研究指出，偏頭痛發(fā)作前，人們往往會做一些有關(guān)憤怒和供給的噩夢。理論上認(rèn)為，這是偏頭痛使大腦產(chǎn)生變化導(dǎo)致。

 

　　睡眠不足是導(dǎo)致噩夢出現(xiàn)的常見原因，英國的睡眠專家表示，睡眠不足會誘發(fā)睡眠癱瘓癥，也就是我們所稱的“鬼壓床”?！肮韷捍病弊畛０l(fā)生在人們剛?cè)胨蚴沁€未完全清醒時?；颊哂X得自己已經(jīng)醒來，能聽得到聲音，看得到影像，卻發(fā)現(xiàn)身體無法動彈，喊不出聲音，有時候還可能產(chǎn)生幻覺。很多人在這個時候會覺得很恐慌，但幸運的是，這種情況一般在幾分鐘內(nèi)就會消失。

 

　　另外，失眠會導(dǎo)致心臟病危險增加，同時也是心臟病的重要先兆癥狀之一。據(jù)美國近日報道，挪威科技大學(xué)拉爾斯·埃里克·洛桑德博士及其同事，對參加一項全國性健康調(diào)查的近5.3萬名男女參試者的睡眠習(xí)慣進(jìn)行了為期11年的跟蹤研究。研究人員通過仔細(xì)梳理分析發(fā)現(xiàn)，與未出現(xiàn)睡眠問題的參試者相比，幾乎每天都睡不好覺的參試者的心臟病危險增加45％;入睡困難者的心臟病危險增加30％;睡醒后不解乏的人心臟病危險增加27％。

 

　　專家表示，夜晚入睡時太熱或太冷也會使夢境增多，外部環(huán)境會對睡眠過程造成干擾，增加驚醒的次數(shù)，人們對夢境的記憶也會更加深刻。建議入睡時，臥室的溫度最好控制在18℃左右。此外，女性激素水平異常變化，腹脹或痙攣也會增加夜間驚醒的頻率。連續(xù)幾晚睡不好也會使夜間多夢，對夢境的記憶清晰，建議在連續(xù)睡眠不足后及時好好休息。

 

　　平時就要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，尤其是心臟病患者，注意小細(xì)節(jié)，堅決不給疾病留下發(fā)展的空間。