【byb.cn 】(來(lái)源：揚(yáng)子晚報(bào))四年一度的“世界杯”熱潮，讓很多原本已經(jīng)很久不踢球的朋友們重新馳騁在綠茵場(chǎng)上。但是，在球場(chǎng)上一旦盡情投入，往往很難把握一些動(dòng)作的尺度，無(wú)意間可能造成自己或?qū)Ψ角騿T的受傷。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院骨科專家指出，足球場(chǎng)上不能充“硬漢”，除了要裝備到位，熱身充足，一旦受傷，即使只是抽筋，該下場(chǎng)時(shí)就下場(chǎng)。

 

　　一半以上的足球損傷發(fā)生在下肢

 

　　中大醫(yī)院骨科陸軍副主任醫(yī)師介紹說(shuō)，足球運(yùn)動(dòng)是創(chuàng)傷發(fā)生率最高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。其外傷程度最輕的是擦傷，重的甚至有骨折、脫位及內(nèi)臟破裂的發(fā)生。在接診的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，在足球場(chǎng)上的損傷主要是下肢的損傷，主要是踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的損傷、大腿的肌肉拉傷。

 

　　陸軍副主任醫(yī)師進(jìn)一步解釋說(shuō)，由于足球運(yùn)動(dòng)是一種對(duì)抗性比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中會(huì)發(fā)生一些急停、扭轉(zhuǎn)、鏟球等動(dòng)作，這些動(dòng)作如果是不規(guī)范，或者是說(shuō)用力不對(duì)，可能會(huì)造成膝關(guān)節(jié)的半月板或是交叉韌帶的損傷。對(duì)于膝關(guān)節(jié)扭傷，如果傷處在兩小時(shí)內(nèi)就腫得厲害，發(fā)生關(guān)節(jié)內(nèi)急性血腫，那么有75％的可能是由于交叉韌帶撕裂;如果傷處在次日才有腫痛感，而且是慢性的反復(fù)出現(xiàn)，那么多是更常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)后滑膜炎。

 

　　反復(fù)扭腳踝關(guān)節(jié)或早衰

 

　　陸軍副主任醫(yī)師指出，在足球運(yùn)動(dòng)中一個(gè)很常見(jiàn)的“運(yùn)動(dòng)病”就是“足球踝”?！白闱蝓住痹谇騿T當(dāng)中極為常見(jiàn)，它是指一種踝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷骨關(guān)節(jié)病，多是因?yàn)樘咔驎r(shí)腳踝保護(hù)不到位，多次扭傷導(dǎo)致的踝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生。踝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的結(jié)果，就是關(guān)節(jié)內(nèi)長(zhǎng)骨刺，用通俗的話說(shuō)，是骨頭上“結(jié)疤”。但是，骨頭“結(jié)疤”和皮膚結(jié)疤是不一樣的，皮膚結(jié)疤可以再生，而骨頭結(jié)疤后是不可能完全恢復(fù)到受傷前的樣子的，其損害是不可逆的，甚至可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)骨頭提前“衰老”。

 

　　專業(yè)球員中常見(jiàn)這種職業(yè)病，在足球愛(ài)好者群體中也不少見(jiàn)。對(duì)于足球愛(ài)好者，主要是因?yàn)樵谄綍r(shí)踢球的受傷的時(shí)候，總感覺(jué)不是很嚴(yán)重，就不是很重視，帶著病痛還繼續(xù)踢球。在受傷的時(shí)候，也只是做冷敷或者噴云南白藥等簡(jiǎn)單的處理，而沒(méi)有到醫(yī)院的?？茖?duì)病情做專業(yè)評(píng)估，對(duì)自己受傷的程度根本不了解。致使新傷疊著舊傷，傷上加傷，只會(huì)讓自己的機(jī)體組織傷痕累累。

 

　　多次抽筋是身體發(fā)出的警告

 

　　在綠茵場(chǎng)上，很多“硬漢”都覺(jué)得重傷才需要下場(chǎng)，其實(shí)多次抽筋的時(shí)候開(kāi)始提示你身體出現(xiàn)異樣了。雖然說(shuō)，抽筋還算不上運(yùn)動(dòng)損傷，可事實(shí)上抽筋在各類運(yùn)動(dòng)場(chǎng)中普遍出現(xiàn)，足球場(chǎng)上尤其多見(jiàn)。人們常說(shuō)的抽筋，多發(fā)生在小腿肌肉，是指因?yàn)榧∪鈨?nèi)電解質(zhì)不平衡導(dǎo)致的肌肉痙攣，肌肉在失去正常調(diào)節(jié)功能后，不自主地僵直性收縮的一種反應(yīng)。一旦抽筋，球員的小腿神經(jīng)麻木、肌肉僵硬，疼痛難忍。

 

　　陸軍提醒說(shuō)，短時(shí)間內(nèi)多次抽筋，球員不要強(qiáng)撐“硬漢”。很多情況下，抽筋是身體發(fā)出的警示信號(hào)，提醒我們身體已經(jīng)在超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。這個(gè)時(shí)候，一定要有自己判斷傷情的意識(shí)，服從身體發(fā)出的警告，要知道凡事過(guò)猶不及，運(yùn)動(dòng)太少固然不好，運(yùn)動(dòng)過(guò)量也是在戕害自己的身體。

 

　　提醒：不要第一時(shí)間涂抹藥酒

 

　　當(dāng)有球員在球場(chǎng)上跌傷、扭傷后，傷處往往又紅又腫，此時(shí)不少隊(duì)友會(huì)選擇用藥酒涂抹傷處，甚至還不斷地揉搓按摩，認(rèn)為這樣可以消腫、止痛、散淤。其實(shí)，如此處理正好適得其反，很可能加重傷情。雖然藥酒具有一定的活血化淤的效果，但是受傷的早期使用藥酒按摩的話，可能會(huì)加重出血、紅腫的狀況。