【byb.cn 】(來源：39健康網(wǎng))巴西世界杯揭幕戰(zhàn)，東道主巴西3-1戰(zhàn)勝克羅地亞，梅開二度的贏球功臣內(nèi)馬爾，曾因過度疲勞出現(xiàn)貧血癥狀，但科學(xué)飲食最終讓他成為超強(qiáng)的職業(yè)球員。

　　64年前，足球王國巴西上一次主辦世界杯時(shí)，他們?cè)跊Q賽不敵鄰國烏拉圭，這被巴西人視為奇恥大辱。再度成為世界杯東道主，桑巴軍團(tuán)的目標(biāo)只有冠軍，而他們的希望都寄托在新一代10號(hào)球員——內(nèi)馬爾身上。在中國，有些球迷把內(nèi)馬爾叫"美猴王"，并把他與有"齊天大圣"綽號(hào)的皇馬球員貝爾比較，戲稱這是西甲的孫悟空內(nèi)戰(zhàn)。不過，如果不是依靠高科技的飲食治療，內(nèi)馬爾可能真變得骨瘦如柴。

　　手術(shù)后過度疲勞 現(xiàn)貧血癥狀暴瘦

　　去年的聯(lián)合會(huì)杯比賽之后，由于進(jìn)行了扁導(dǎo)體切除手術(shù)，內(nèi)馬爾出現(xiàn)貧血癥狀，體重一度驟減6～14公斤。

　　巴西國家隊(duì)首席隊(duì)醫(yī)何塞·路易斯·榮科當(dāng)時(shí)解釋了這種癥狀："內(nèi)馬爾并非患有貧血癥，而只是暫時(shí)性的出現(xiàn)了貧血癥狀，出現(xiàn)癥狀和患病從醫(yī)學(xué)角度上講是完全不同的，他的貧血癥狀是扁桃體手術(shù)后的正常反應(yīng)，手術(shù)意味著大量輸血，導(dǎo)致身體內(nèi)紅血球數(shù)量的下降，任何人都會(huì)在術(shù)后貧血，無需大驚小怪。他參加聯(lián)合會(huì)杯意味著身體能量的大幅度消耗，而接受扁桃體手術(shù)后，內(nèi)馬爾在3-7天內(nèi)一直服用流食確保傷口完全愈合，緊接著他就去巴薩報(bào)到，又是一系列的訓(xùn)練和熱身賽，耗盡體內(nèi)脂肪儲(chǔ)備，身體營養(yǎng)無法得到最充分的補(bǔ)充，貧血癥狀是很正常的結(jié)果。"

　　輕微貧血癥狀，會(huì)導(dǎo)致患者易疲勞，或在劇烈運(yùn)動(dòng)后呼吸急促，對(duì)普通人而言并無大礙，但對(duì)于場(chǎng)均跑動(dòng)上萬米的內(nèi)馬爾等球員而言，問題則不小。

　　科學(xué)飲食 一個(gè)月"滿血復(fù)活"

　　據(jù)巴塞羅那的《每日體育報(bào)》揭秘，之后巴薩聘請(qǐng)營養(yǎng)專家，為內(nèi)馬爾制定特別計(jì)劃。只用一個(gè)多月，內(nèi)馬爾便告別貧血癥狀，體重還增長(zhǎng)4斤，身體完全恢復(fù)。

　　巴薩的營養(yǎng)學(xué)家針對(duì)內(nèi)馬爾的血液狀況進(jìn)行針對(duì)性補(bǔ)充：內(nèi)馬爾缺鐵元素，因此在食物上，讓他多攝入紅色肉類（牛肉、羊肉）、雞肉、魚類，還有谷物類、豆類、菠菜、甜菜;另外食譜中還包括碳水化合物、意大利面。

　　除了食物，營養(yǎng)學(xué)家還給內(nèi)馬爾調(diào)制補(bǔ)充飲料。每場(chǎng)比賽之后，內(nèi)馬爾會(huì)飲用300毫升的秘制飲料。其主要成分是維生素B1、B2、B6、B9、B12、C、E。維生素B2在生物學(xué)中被稱為核黃素，對(duì)蛋白質(zhì)、糖類、脂肪的吸收有非常關(guān)鍵的作用，還能參與體內(nèi)生物氧化與能量代謝，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。

　　這種飲料中還含有0.2毫克的鐵，200毫克的鈣，8克的碳水化合物、95毫克的納、3克的脂肪，此外還有氨基酸、三酸甘油酯。這些成分呈顆粒狀，和水混合之后，形成牛奶狀的飲料，讓內(nèi)馬爾直接飲用。每天訓(xùn)練之后，內(nèi)馬爾需要飲用150毫升，比賽后則喝300毫升。

　　瘦弱一直都是內(nèi)馬爾面臨的問題，13歲被桑托斯教練相中時(shí)，內(nèi)馬爾只有40公斤，身體脂肪只有5％左右，屬于維持身體各項(xiàng)重要功能器官運(yùn)轉(zhuǎn)的最低水平，體能教練形容他當(dāng)時(shí)"皮包骨頭"。桑托斯也為內(nèi)馬爾制定了特殊的食譜，包括能吃什么、不能吃什么，例如訓(xùn)練前會(huì)飲用含碳水化合物和蛋白質(zhì)的飲料。內(nèi)馬爾的睡眠模式也有專門的要求，并需要參加每周3次的體重訓(xùn)練，半年內(nèi)他的體重就增加了10公斤。