從2013年8月份開始，我就開始了不一樣的人生歷程：

     ①飲食方面

　　我戒掉了油炸煎炒，換成了吃加油鹽的水煮菜;戒掉精米白面改吃粗糧，調(diào)理了身體內(nèi)臟的環(huán)境。

　　剛開始，好多人覺得我這樣的行為有點(diǎn)不合乎實(shí)際，甚至不可能實(shí)現(xiàn)。其實(shí)，我剛開始想法也一樣的，覺得自己不可能做的到，但是當(dāng)我真正告訴自己要這樣去做的時(shí)候，其實(shí)也沒有想象中那樣難，水煮菜只是換了一種模式做菜而已，剛開始我在葉類蔬菜慢慢做，后來也學(xué)會(huì)用豆類、果實(shí)類蔬菜混搭混煮法，吃多了油膩的菜后，發(fā)現(xiàn)水煮菜會(huì)有一番不一樣的味道，那是食物本身的味道，是自然淳樸的原味，吃完后，口腔里的余味非常的清爽。之前經(jīng)常被吃撐著難受，或者打嗝等等這樣的情況漸漸少了很多，身體也變的很通透、清爽。這或許就是飲食帶給我身體不一樣的變化吧。

     ②起居方面

　　這個(gè)時(shí)代好多人患上強(qiáng)迫癥，其中一種"晚睡強(qiáng)迫癥"，我也是其中一員。當(dāng)每天早晨沉睡的身體被鬧鐘吵醒睡眼迷離時(shí)，我內(nèi)心就跟自己說，無論如何晚上一定要早睡，可結(jié)果，到了晚上又被強(qiáng)迫到了十一二點(diǎn)啦，睡眠對(duì)身體重要性肯定都知道，可是卻沒有幾個(gè)人認(rèn)真對(duì)待，甚至覺得做起來難度很大。夜晚的思緒似乎就是特別多，一個(gè)個(gè)夜貓子關(guān)了電腦又玩起了手機(jī)......

　　那么怎么改變我的行為的呢？就是提前關(guān)掉電腦。我自己是開淘寶店的，于是我在網(wǎng)店寫著店主早睡，請(qǐng)白天來購買哈，給自己果斷的斷絕一切想法。還有練習(xí)呼吸操（站樁），站樁站完整腦子好像被排空了，沒有任何想法......看著時(shí)間差不多了，于是馬上臥床，躺下去入睡很快，當(dāng)然剛開始也比較難，也有反復(fù)。慢慢的，早睡的效果開始顯現(xiàn)，第二天6-7天自然醒了，然后精神飽滿，非常舒服，身體逐漸也變的有力氣了，我體會(huì)到了早睡帶給我的能量，漸漸的也養(yǎng)成習(xí)慣了~~早睡真的是養(yǎng)生第一良方??！

    ③打通經(jīng)絡(luò)

　　人體的經(jīng)絡(luò)就像城市的交通要道，哪里堵了就會(huì)出問題。北京學(xué)完刮痧回來后，就跟老公定期在家進(jìn)行相互的按摩、刮痧、艾灸等身體疏通的工作，一次一次的身體疏通后，頸椎病、肩周炎、腰痛，手腕痛慢慢的消除掉了，然后身體的肉沒那么硬邦邦了，捏著很柔軟舒服，刮出的痧也從黑紫逐漸變成了粉紅色~~再加上每次的艾灸、棒擊操輔助幫助，身體經(jīng)絡(luò)越來越暢通了，感覺好舒服??！

    ④排毒工作

　　去看過中醫(yī)的人都知道，每次中醫(yī)大夫把脈的時(shí)候，都會(huì)問大便怎么樣啊？"吃喝拉撒睡"，簡單耳熟能詳?shù)?個(gè)字，但其中卻透露了很多科學(xué)道理，我們的排二便就是身體重要的排毒工作，而我這幾年不是便秘好幾天，就是便溏一天好幾次，沒有間斷過，這樣的身體情況怎么會(huì)好呢？在飲食、作息、等其他條件都成熟下我學(xué)會(huì)了灌腸，堅(jiān)持灌腸幾個(gè)月后，大便也變的規(guī)律了，再?zèng)]有之前那種癥狀......

     當(dāng)然，上述的這幾項(xiàng)工作是貫穿一起的，由開始的不習(xí)慣到后來的養(yǎng)成習(xí)慣后，身體每天都在變化，體重一月月的在降低，到2014過年的時(shí)候，站著體重計(jì)上看到105這個(gè)數(shù)字的時(shí)候，我不得由衷感嘆著，我又變回來了......

　　變化不僅僅是體重，而且還有更多。現(xiàn)在的我不再動(dòng)不動(dòng)喊累，走樓梯也不再那樣喘息，現(xiàn)在我狀態(tài)很好，每天精力很棒，可以早早起來做早餐去菜場買菜，再做一桌豐盛的午餐給朋友們吃，下午帶著4車隊(duì)的人去摘草莓，摘了草莓4點(diǎn)回家準(zhǔn)時(shí)包貨發(fā)貨，晚上又寫作業(yè)做調(diào)理，一天過的非常的忙碌和充實(shí)，但一點(diǎn)也不感覺到累。過年這段時(shí)間，見到很多老朋友，都說我皮膚變好了，聽到這，我太激動(dòng)了，養(yǎng)生收獲的不僅僅是瘦了，還有皮膚變好了，這個(gè)養(yǎng)生的副產(chǎn)品真是給力??！