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介紹八種體質及相應養(yǎng)生原則
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2009-4-4 10:48
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4.血虛體質養(yǎng)生法
(1)體質特點。
面色蒼白無華或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻、舌質淡、脈細無力。
(2)養(yǎng)生方法。
起居調攝:要謹防“久視傷血”,不可勞心過度。
飲食調養(yǎng):可常食???、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物,因為這些食物均有補血養(yǎng)血的作用。
藥物養(yǎng)生:可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛,則須氣血雙補,選八珍湯。十全大補湯或人參養(yǎng)榮湯,亦可改湯為丸長久服用。
精神修養(yǎng):血虛的人,時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時,可以聽一聽音樂,欣賞一下戲劇,觀賞一場幽默的相聲或啞劇,能使精神振奮。
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