從云南昆明遠道而來的專家給我們帶來三味中藥：白芨、白果和三七根。其中兩種都是用來補肺氣。為何肺氣如此重要？專家提示，肺是主氣的，肺氣充盈與否，關系到其他臟器的氣血運行是否順暢。

鮮白芨作為云南一道特色中藥材，早已走入百姓餐桌。白果有小毒，但是去掉內芯后就安全多了，煮粥時加入10顆，或者新鮮白果放入微波爐加熱3分鐘，都可以拿來食用。詳情請看本期節(jié)目。

專家提示，北方居民不妨多吃一些梨，梨有清熱解毒、止咳化痰、潤肺的作用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是燉煮。百合有潤肺止咳、清心安神的作用，可直接煮熟吃或者是煎湯喝。銀耳也是可潤肺食物之一，銀耳可以直接做菜吃，也可以將其燉著食用，對于陰虛肺燥、干咳無痰、又或者是痰多粘稠、口舌干燥等有很好的調理作用。銀耳可以和百合一起做羹。這些都是日常可以常吃，用來補肺氣的好食材。詳情請看本期節(jié)目。

管老的父親管正齋先生年紀大了后，腹圍也變大。為了健康，老先生一直堅持每日洗澡時候用鹽摩腹，同時按摩后腰部分、皮下脂肪比較多的地方，如帶脈穴、腎腧穴及神門穴。通過補元壯腎法，一次就可以按摩39個穴位，達到減腹補腎的目的。詳情請看本期節(jié)目。

管老堅持一年四季泡腳，尤其夏季泡出一身汗，不僅加強肺氣，還能利于新陳代謝。利用管氏骨痛泡腳方，管老保持70歲身輕體健，腿腳靈便。管氏骨痛靈方只是一個基礎方，在此方上還有針對不同疾病的加減方。適應癥、禁忌、注意事項等請收看本期節(jié)目。