首先大刀闊斧改了她的主食，全部變成粗糧雜糧，每天靜養(yǎng)，動養(yǎng)。因為病人在武漢，因此，每個星期按摩就交給了小宇。

　　兩星期以后，她說可以關上窗睡覺了，晚上如果不仔細想，就不會有那種尖銳的響聲。雖然這一消息大快人心，但我知道這只是短暫的。因為一個人的氣血不可能這么快馬上調整起來。現(xiàn)在忽然改變了飲食習慣，生活習慣，身體肯定會有一個很大的進步，但這就如猛火烤衣服，你覺得干了，放一會兒，發(fā)現(xiàn)還是濕的，更何況我們烤的是棉衣。冰凍三尺非一日之寒，要想真正驅走耳鳴，絕非一兩天可以做到。

　　果然，兩星期以后，因為穿少了感冒了，這一感冒耳鳴馬上恢復了尖銳的聲音，這次她知道保暖的很重要了。

　　在調理中，T美女非常配合，她也有非常良好的心態(tài)。她著力關注自己身體狀況的變化，記錄身體每點的好轉。

　　下面是她寫給我的記錄：

　　1、體溫：體溫的上升到趨于穩(wěn)定，平日不到感冒發(fā)燒從沒關心重視過這問題，在花溪姐解釋下才明白體溫也是衡量人身體體質的標準之一，最佳在36.5度以上。數(shù)字最直觀性的，我開始執(zhí)著每天清早睜眼的溫度，期望達標。3周后從35.9度升至現(xiàn)在的36.5度并保持著（生理期也能保持在36度）。

　　2、體重：身高158cm、 98~99斤體重、下身偏胖的體型，2周后體重掉到93斤，到現(xiàn)在體重89斤，大腿、臀圍最難減得的部位也連瘦幾寸。除了飲食的控制、每天對膽經的敲打、經絡的疏通，對甩掉多余體內垃圾，減輕身體負擔起到了明顯效果，減肥是立竿見影。

　　3、排泄：也是我從來沒重視過的問題，幾年來都是2~3天排泄一次，排泄物干，顏色發(fā)黑;調理第一步就利用藕和花生打漿加熱吃通腸道，現(xiàn)在能做到每日必排。

　　4、貧血：從小的毛病，隨著年齡增大，貧血引起的不適也越來越明顯，久坐、久蹲后起身頭昏、四肢頭皮發(fā)麻、眼前發(fā)黑。氣血外在的變化在第5周，發(fā)現(xiàn)手指月牙在開始長出，很是驚喜，深感食物的重要性。

　　5、作息：現(xiàn)在養(yǎng)成了良好的飲食、作息習慣。自從讀書、工作在外，一日三餐不固定，好的身體更無從談起，自己的日子經常省略掉早餐、晚餐、水可以一天不喝…隨意糊弄自己的胃當解決問題，睡眠也如現(xiàn)在大多年輕人，不過12點不睡覺，不到第二天12點不起床。但調理期，在花溪姐每日的監(jiān)督下，改變了我對飲食無所謂的態(tài)度，每天嚴格按照要求進食、鍛煉，睡眠。逐步養(yǎng)成好的飲食、生活習慣。精神比起以前充沛的多、有更多的精力投入工作、對生活的態(tài)度變的積極向上。

　　6、心態(tài)：飲食、鍛煉的結合，改變了我易惱怒的脾氣，遇事也讓我平靜，心靜使我反思更多的問題，學會換角度的思考，瞬間成熟。