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　　【byb.cn】?2011年10月23日、10月24日、10月25日，湖南衛(wèi)視百科全說邀請王鶴濱醫(yī)學(xué)研究中心院長閆民川，就冬季養(yǎng)生問題，向全國電視觀眾做了精彩演講。

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　　嘉賓簡介：

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　　閆民川，中國紅色保健嫡傳弟子。他是毛澤東保健醫(yī)師王鶴濱、國家藥典執(zhí)委周超凡的嫡傳引引弟子，是“臟腑順安工程”創(chuàng)始人劉承山先生傳人，也是中國頂級私人醫(yī)生專職保健機(jī)構(gòu)的創(chuàng)始人。閆民川先生所承繼的“臟腑順安工程”，以“東方三經(jīng)”為憑依，以“天人合一”、“扶正固本”、“未病先治”、“已病防變”的養(yǎng)生智慧為核心，將中國古老的宮廷養(yǎng)生技術(shù)，與現(xiàn)代中央首長的保健模式相結(jié)合，使首長保健走出“紅墻”，服務(wù)百姓。

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本期話題：冬季養(yǎng)生智慧

閆民川簡介

王鶴濱醫(yī)學(xué)研究中心院長

閆民川

二十四節(jié)氣與養(yǎng)生的關(guān)系

中醫(yī)養(yǎng)生的原則，第一是跟著太陽走

第二是隨著季節(jié)養(yǎng)

第三，是按照時辰調(diào)

闡述黃帝內(nèi)經(jīng)上古天真論第一篇的養(yǎng)生哲學(xué)

中醫(yī)不是治病，而是調(diào)理臟腑的陰陽平衡的環(huán)境

中醫(yī)的養(yǎng)生原則，天人合一，扶正固本，辯證施治

冬季養(yǎng)生的重點，第一是養(yǎng)腎

第二，是養(yǎng)陰

第三，是養(yǎng)藏

腎集中了來自于父母的先天之精

同時也集中了來自于五臟六腑的精華

養(yǎng)腎要注重兩條，第一，是要恢復(fù)本始的環(huán)境，第二，要保持經(jīng)絡(luò)的暢通

從飲食上要注意，第一，多吃像腎和腦一樣的食物，比如核桃

第二，多吃種子類的堅果

第三，多吃黑色的食物，比如黑芝麻、黑木耳

第四，適當(dāng)吃點稍咸的食物

食物是微調(diào)，藥是大調(diào)

中醫(yī)的調(diào)養(yǎng)原則

經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)方法，包括運(yùn)動、點穴、針灸

介紹五心養(yǎng)生法，第一，是鼓掌，擊發(fā)勞宮穴

鼓蕩心經(jīng)的氣血

第二，鼓掌后，搓熱手心敷命門穴36次

第三，同理，敷神闕穴36次

男人左手貼近肚子，女子右手貼近肚子

幫助脾胃運(yùn)化

同理，敷關(guān)元穴36次

關(guān)元，是關(guān)乎生命的本元，所以很重要

第五，用手心搓腳心涌泉穴36次

五心養(yǎng)生法的實施時間，最好在5－7點，21－23點

5－7點，大腸經(jīng)當(dāng)值，與肺相表理，肺朝百脈

21－23點三焦經(jīng)當(dāng)值，是人體的最大經(jīng)絡(luò)通道

聲稱五心養(yǎng)生法的效果非常好

除了養(yǎng)腎以外，冬季養(yǎng)生，還要健脾

冬季養(yǎng)生第四條，就是泡腳

然后點按太溪穴

點按太沖穴

點按三陰交

五仁參芪湯配方

泡水喝，適合所有體質(zhì)的人

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