【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）人際相處中，爭(zhēng)吵是不可避免的。盛怒之下，人們很容易被情緒所掌控，說(shuō)出傷害關(guān)系的話。美國(guó)“積極的力量”網(wǎng)站刊文稱(chēng)，為避免禍從口出，預(yù)防爭(zhēng)執(zhí)導(dǎo)致關(guān)系裂痕，以下話語(yǔ)不要輕易說(shuō)出口，尤其是親密關(guān)系中。

　　朱俊平 編譯

　　《生命時(shí)報(bào)》 2024-07-09 第1814期 第15版

　　“你總是這樣。”絕對(duì)性的說(shuō)法有蓋棺定論的意味，這從一開(kāi)始就關(guān)閉了進(jìn)行建設(shè)性對(duì)話的機(jī)會(huì)。另一句常見(jiàn)的氣話“你從來(lái)不聽(tīng)我說(shuō)”，也有類(lèi)似意思。即便是吵架，如果還念感情，盡量不要把話說(shuō)絕。用“這次”“有時(shí)”代替“總是”“從來(lái)”，能緩解溝通氛圍、減少很多沖突。

　　“我不在乎?！睜?zhēng)吵中的“我不在乎”會(huì)讓對(duì)方信以為真，兩個(gè)人的心理距離一下就拉遠(yuǎn)了。這不僅把對(duì)方放到生疏、冷漠的對(duì)立面，降低了他的重要性，還無(wú)視了對(duì)方的感受，很傷感情。如果在乎，就不要說(shuō)不在乎，真誠(chéng)表達(dá)“我在這件事上有一些不好的感受”，會(huì)比自欺欺人好。

　　“愛(ài)咋樣咋樣?！边@么說(shuō)有輕蔑的意思，也是在推卸責(zé)任，讓對(duì)方感到被孤立、排斥，類(lèi)似的還有“我無(wú)話可說(shuō)”。真正想解決問(wèn)題的人，可以說(shuō)“我需要一些時(shí)間來(lái)思考這個(gè)問(wèn)題?！?br />
　　“這是你的問(wèn)題?！币晃吨肛?zé)無(wú)疑會(huì)使吵架升級(jí)。所有把過(guò)錯(cuò)推給對(duì)方的話都不應(yīng)輕易說(shuō)出口，比如“你反應(yīng)太大了”“你這么想很蠢”“你瘋了吧”……實(shí)際上，多數(shù)問(wèn)題都不是一個(gè)人造成的，再生氣、著急，也不要無(wú)休止責(zé)備，最好把帶有“你”的話語(yǔ)都放在肚子里。

　　“冷靜點(diǎn)?！卑l(fā)生矛盾時(shí)，雙方能冷靜下來(lái)是正確的處理方式，但是，強(qiáng)制讓別人“冷靜下來(lái)”會(huì)起到反效果，因?yàn)檫@反映了一種居高臨下的傲慢態(tài)度。如果想提建議，不妨說(shuō)“現(xiàn)在我們都?xì)庠陬^上，可以先冷靜、放松半小時(shí)再談嗎”。

　　“你就跟××一樣。”這句話尤其傷人，特別是當(dāng)你把對(duì)方類(lèi)比成他討厭的人時(shí)，是一種極大的侮辱，絕不能脫口而出。出現(xiàn)矛盾時(shí)，最好把問(wèn)題、責(zé)任局限在對(duì)談的雙方，不要牽扯其他人進(jìn)來(lái)，否則問(wèn)題會(huì)越來(lái)越復(fù)雜。