【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）陽虛手冷 氣虛沒勁 血虛發(fā)麻 虛不虛，看手就知道

　　廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任 沈創(chuàng)鵬

　　《生命時(shí)報(bào)》 2023-11-21 第1754期 第8版

　　當(dāng)下，人們的生活節(jié)奏很快，多數(shù)人的身體處于亞健康狀態(tài)。此時(shí)若能及時(shí)調(diào)養(yǎng)，則能扭轉(zhuǎn)為健康狀態(tài);反之，若失于調(diào)攝，時(shí)間久了就會(huì)誘發(fā)疾病。中醫(yī)認(rèn)為，人體陰陽氣血如何，手為其反映之一。簡單講，通過觀察手就能對自己的身體虛實(shí)有個(gè)初步判斷。那么，手是如何“說話”的？

　　手常感麻木可能是血虛。生活中，你是不是常遇到這種情況：保持一個(gè)姿勢不動(dòng)，比如午睡醒來或半夜壓到手臂，就會(huì)手腳發(fā)麻。這是因?yàn)?，不?dāng)姿勢影響了局部血液循環(huán)，血液流通不順暢導(dǎo)致血不能到達(dá)相應(yīng)部位，繼而產(chǎn)生麻木感。以上情況，只要活動(dòng)下肢體，麻木狀況就會(huì)改善或消失。但在無特殊情況影響下，手仍發(fā)生經(jīng)常性、持續(xù)性肢體麻木的人，除去糖尿病、短暫性腦缺血、頸椎病、腰椎病等情況后，中醫(yī)認(rèn)為可能與血虛有關(guān)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：“營氣虛則不仁，衛(wèi)氣虛則不用，營衛(wèi)俱虛則不仁且不用”。意思是說，血屬營（飲食所化生的精微物質(zhì)），氣血化生不足，營血虛弱，血不榮筋，從而出現(xiàn)肢端麻木的癥狀。血虛體質(zhì)的人往往還會(huì)伴有唇甲色淡、面色淡白或萎黃、頭暈眼花、心悸失眠、多夢健忘等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，脾為氣血生化之源，日常可以服用紅棗、山藥、山楂、桂圓等藥食同源的食物健脾補(bǔ)血。同時(shí)在飲食中選擇富含鐵元素、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如豬肝、菠菜、胡蘿卜、蝦仁等。

　　氣虛的人表現(xiàn)為手無力?！峨y經(jīng)》曰：“氣者，人之根本也”，元?dú)馐侨梭w最根本、最重要的氣，是人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力。氣虛者生命活動(dòng)的原動(dòng)力不足，典型的特征表現(xiàn)就是神疲乏力，表現(xiàn)在手上則為手部力量不足、提舉無力、感到酸脹。此外，氣虛之人還會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、氣短懶言、自汗、易感冒、抵抗力差、病后康復(fù)緩慢等問題。還可以對鏡子觀察自己的舌象，如果舌體胖大、舌色淡、舌體周圍有齒痕，基本可以確定為氣虛體質(zhì)。治療氣虛，中醫(yī)有個(gè)千古名方“補(bǔ)中益氣湯”，方中君藥黃芪被稱為“補(bǔ)氣圣藥”，《本草求真》中更是將其譽(yù)為“補(bǔ)氣諸藥之最”。氣虛體質(zhì)的人平時(shí)可取10~20克黃芪煮水喝或煲湯。同時(shí)，氣虛之人生活中還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，健步走、八段錦、太極拳都是不錯(cuò)的選擇。

　　陽虛的人常感手冷?！端貑枴ど鷼馔ㄌ煺摗吩唬骸瓣枤庹撸籼炫c日，失其所，則折壽而不彰。故天運(yùn)當(dāng)以日光明，是故陽因而上，衛(wèi)外者也?！边@句話的意思是強(qiáng)調(diào)陽氣具有溫煦、防御、濡養(yǎng)、興奮、固攝等功能，是人立命之本。陽氣就像太陽，要是人體陽虛了，“陽光”不夠了，必然出現(xiàn)寒、冷的表現(xiàn)。這種手涼，不僅冬天會(huì)有，夏天天熱時(shí)有些人的手摸起來也是涼的，而且平時(shí)喜熱飲，食用生冷會(huì)腹瀉，女性還可能有嚴(yán)重的痛經(jīng)。改善陽虛體質(zhì)，最對癥的中醫(yī)特色療法當(dāng)屬艾灸，可選用腎俞、脾俞、關(guān)元、神闕等穴位進(jìn)行灸法治療。日常要多曬太陽，日為太陽之精，其光壯人陽氣，同時(shí)有助于促進(jìn)人體陽氣生發(fā)。

　　陰虛的人手心熱。與陽虛體質(zhì)者相對，陰虛的人則表現(xiàn)為手心熱，尤其是在下午和晚上，會(huì)感到手足發(fā)熱、肢體躁動(dòng)、心里煩躁不安。《內(nèi)經(jīng)》中有“陰長則陽消”“陰盛則陽病”的說法，人體陰陽本是動(dòng)態(tài)平衡的狀態(tài)，若陰不足，陽則會(huì)表現(xiàn)為相對亢盛，陰不制陽，水不制火，就會(huì)出現(xiàn)熱象。臨床表現(xiàn)為低熱、盜汗、口燥咽干、心煩失眠、頭暈耳鳴、舌紅少苔等。日常調(diào)理，可以多吃一些滋陰潤燥的食物，如雪梨、銀耳、山藥、枸杞等。煲湯時(shí)，加點(diǎn)玉竹、石斛、麥冬等補(bǔ)陰藥。同時(shí)，生活中盡量避免辛辣飲食、長期熬夜、出汗過多等不良習(xí)慣。