【byb.cn 】（來源：生命時報）人到中年，來自家庭、工作和健康的壓力，都在潛移默化地消耗著各種體能，包括性能力。我經(jīng)常在門診總遇到一些中年男子，自述一段時間以來性表現(xiàn)不盡如人意，比如有時妻子想要了，自己卻不能自然勃起，不得不靠手幫忙“弄硬”來滿足對方的要求。他們很擔(dān)心，自己這種情況是不是陽痿或是否離陽痿不遠(yuǎn)了。

　　北京協(xié)和醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師 李宏軍

　　《生命時報》 2023-05-23 第1705期 第14版

　　性能力隨年齡增長而衰退是自然規(guī)律。男性到了中年，體力、精力和性能力開始了緩慢的衰退進(jìn)程，主要表現(xiàn)為性欲低下、陰莖勃起不堅挺、射精無力、精液量少、缺乏快感等，與青壯年時期旺盛的性能力無法相比，這是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的自然規(guī)律。偶爾出現(xiàn)性功能方面的不盡如人意，難以讓妻子“性”致高昂，也在情理之中，不應(yīng)仍按照“當(dāng)年”的標(biāo)準(zhǔn)來苛求自己，也不應(yīng)該將其簡單歸因于陽痿，造成無謂的擔(dān)憂。

　　偶爾出現(xiàn)這種情況的中年男性，可以多從生活的其他方面尋找原因。比如最近的情緒和生理狀況如何，是否有不良的營養(yǎng)狀態(tài)與嗜好，工作和生活壓力怎樣，健康以及藥物使用情況如何，夫妻感情怎樣等。

　　針對上述各個方面的問題，可以先自我調(diào)整一番，如擺脫繁重的日常工作和煩瑣事務(wù)，給身體一個放松的機(jī)會;改善不良生活習(xí)慣如睡眠不足、三餐不規(guī)律、缺乏運(yùn)動、抽煙飲酒等;盡可能提升與妻子的感情;適當(dāng)使用一點(diǎn)性技巧，改變單一的性交方式和性交地點(diǎn)等;還可以適當(dāng)?shù)亟柚恍┬云骶邅碓觥靶浴钡取?br />
　　配偶的作用也十分重要，應(yīng)該與丈夫共同參與性康復(fù)計劃。作為親密性伙伴的妻子，要對丈夫多體貼、關(guān)懷、理解和寬容，切忌使用“沒用、不行”等批評、埋怨的話語，這會進(jìn)一步加重男人的心理負(fù)擔(dān)，使他喪失自信心。應(yīng)該多支持、鼓勵男人積極調(diào)治，一起改善性能力。

　　如果上述方法效果不顯著，而且總是要靠手“弄硬”，甚至有時用手也沒辦法“堅挺”，就應(yīng)該接受必要的檢查和咨詢，及早診治可能的性功能障礙或其他疾病。即使沒有任何疾病，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，盡快恢復(fù)自然的性能力，對于夫妻雙方的身心健康和性和諧都是大有好處的。