山西醫(yī)科大學第二醫(yī)院骨科醫(yī)生任步芳介紹，踝關節(jié)扭傷俗稱“崴腳”，是最常見的運動損傷之一，多數(shù)踝扭傷經(jīng)非手術(shù)治療可恢復，“通過用繃帶包扎、支具、矯形器以及腓骨肌力量訓練等，加強踝關節(jié)保護，穩(wěn)定腓骨肌腱。”

　　任步芳說，也有部分急性扭傷因恢復不徹底、方法不正確等，會逐漸變?yōu)槁怎钻P節(jié)不穩(wěn)。踝關節(jié)扭傷后，容易出現(xiàn)韌帶病理性松弛、關節(jié)運動受損、滑膜炎和撞擊、退行性改變，因此要格外注意，防止“舊傷未愈，又添新傷”。

　　醫(yī)生提示，踝扭傷或有反復扭傷史者，行走時踝關節(jié)外側(cè)有疼痛、腫脹、不穩(wěn)的人群為重點人群，日常要注意以下幾點：一次“崴腳”徹底恢復，盡可能不出現(xiàn)新傷痛。不能認為“不痛就是恢復”，應多鞏固一段時間;二是咨詢醫(yī)生后再進行熱敷或冷敷，防止錯用。一般來講，破裂的血管仍然出血時冷敷，以控制傷勢發(fā)展。出血停止后熱敷，以消散傷處周圍的瘀血;三是勿穿高跟鞋，行路時盡量避開不平地面，不給崴腳創(chuàng)造條件。（記者劉翔霄）