最近，一名26歲的男子在我院查出膀胱癌，詢(xún)問(wèn)病史時(shí)了解到，他酷愛(ài)染發(fā)，基本一月一次，且不愛(ài)喝水、經(jīng)常憋尿。他的這些不良生活習(xí)慣與膀胱癌的發(fā)病息息相關(guān)。我在此提醒大家，生活中做好一些小事，就能最大限度地將膀胱癌拒之門(mén)外。

　　1.不染發(fā)，少焗油。長(zhǎng)期反復(fù)染發(fā)會(huì)增加膀胱癌風(fēng)險(xiǎn)。建議喜歡染發(fā)的人每年只染1次。中老年人盡量不要焗油。

　　2.不吸煙，避免大劑量應(yīng)用某些致癌的藥物，如雄、雌激素類(lèi)藥物，某些抗癲癇藥、解熱鎮(zhèn)痛藥等。

　　3.避免接觸苯胺類(lèi)物質(zhì)，尤其印染、涂料、裝修等行業(yè)人員應(yīng)注意防護(hù)。

　　4.增加飲水量。平時(shí)養(yǎng)成隨時(shí)喝水的習(xí)慣，不要等渴了再喝水，以免膀胱內(nèi)代謝廢物濃度提高而刺激黏膜，帶來(lái)致癌隱患。

　　5.不憋尿。有憋尿習(xí)慣者，患膀胱癌的可能性比一般人高出3~5倍。

　　6.積極防治泌尿系結(jié)石、血吸蟲(chóng)病、膀胱內(nèi)感染等。

　　7.積極參加普查，包括膀胱鏡在內(nèi)的篩查手段都能提高早診率及生存率。

　　8.補(bǔ)充維生素E。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，多吃堅(jiān)果、橄欖油等富含維生素E的食物，可降低膀胱癌風(fēng)險(xiǎn)。