(來(lái)源：新民網(wǎng))《遼沈晚報(bào)》日前報(bào)道,一個(gè)只有不到40人的樂(lè)團(tuán),卻有十多人分別患有癌癥和糖尿病,其中還有一位成員每個(gè)月要做十多次透析。讓人奇怪的是,自沈陽(yáng)市大東區(qū)文化館民族樂(lè)團(tuán)成立以來(lái),他們每次參加活動(dòng)時(shí)都精神煥發(fā),絲毫看不出來(lái)身體有問(wèn)題,這是為啥呢?

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　　重大疾病突然而至,巨大的精神壓力、情感沖突和身體不適等也會(huì)隨之而來(lái)。通常情況下,很多人的選擇是,在苦痛中無(wú)限糾結(jié),無(wú)法自拔。日本心理學(xué)博士森田正馬認(rèn)為,任何一種情緒,只要不對(duì)它增添新的刺激和干預(yù),經(jīng)過(guò)一個(gè)過(guò)程它自然而然會(huì)衰減。

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　　譬如,無(wú)論是失去親人還是遭受其他重大損失,悲傷總會(huì)漸漸平息下去。如果對(duì)不良情緒硬加干預(yù),不斷添加新刺激,它可能越來(lái)越增強(qiáng)。其結(jié)果這種人為的糾結(jié)形成了一種嚴(yán)重干擾,不但于事無(wú)補(bǔ),還會(huì)激化不良情緒,在肌體疾病的基礎(chǔ)上添加隱患,產(chǎn)生焦慮、憂郁、恐慌等激烈的心理沖突。

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　　既然不能逃避,那就不妨接受現(xiàn)狀。“順其自然,為所當(dāng)為”,對(duì)于各種非常痛苦的癥狀,比如強(qiáng)迫癥、焦慮癥、社交恐懼癥、失眠恐懼癥,患者唯一的選擇就是繼續(xù)工作和生活,盡管非常痛苦,這種帶著痛苦繼續(xù)工作的生活狀態(tài)卻是擺脫過(guò)于敏感等精神交互作用的最好機(jī)會(huì)。真誠(chéng)度越高,越容易從糾結(jié)中擺脫出來(lái)。“事實(shí)為真”,畢竟,你有燦爛的生活、有溫馨的家庭,需要做的工作很多。要多將思考投向火熱生活,少投向自我內(nèi)心。多一份燦爛生活,就會(huì)少一點(diǎn)固執(zhí)和強(qiáng)迫。先要成為一個(gè)正常人,才能擁有健康的感情和思維,回歸自然狀態(tài),擺脫心理苦痛。

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　　所以,從這個(gè)層面認(rèn)識(shí)沈陽(yáng)的“病友樂(lè)團(tuán)”的積極作為,他們沒(méi)有悲觀失望,沒(méi)有沉淪倒下,而是接受了疾病,將疾病當(dāng)做朋友一樣和平共處,用音樂(lè)充實(shí)自己的生活,用快樂(lè)裝點(diǎn)自己的笑臉,用自信裝點(diǎn)未來(lái)人生。無(wú)法改變疾病,卻可以改善自己的行動(dòng),創(chuàng)造更多的快樂(lè),就會(huì)對(duì)自我病情帶來(lái)巨大的心理愉悅。因?yàn)樗麄兎糯罅丝鞓?lè),那些陰影的分量和恐懼感也就會(huì)減少很多。

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　　成年失眠患病率高達(dá)57%

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　　南方日?qǐng)?bào)訊(駐京記者/鄭春峰實(shí)習(xí)生/鄢秀欽)由中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)和該會(huì)精神醫(yī)師分會(huì)共同發(fā)起的“2010健康中國(guó)―――全國(guó)抑郁癥及睡眠障礙健康促進(jìn)項(xiàng)目”日前在北京啟動(dòng)。

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　　中國(guó)疾病預(yù)防控制中心精神衛(wèi)生中心專家江開達(dá)教授此間提供的一組數(shù)據(jù)顯示:我國(guó)成年人目前失眠患病率高達(dá)57%,其中有一半失眠患者伴有抑郁、躁狂等各種精神疾病;而79%的抑郁癥患者存在睡眠障礙。他表示,關(guān)注抑郁癥患者首先應(yīng)從關(guān)注睡眠障礙開始。他認(rèn)為,建立良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣可以預(yù)防睡眠障礙,如發(fā)生睡眠障礙,不能盲目服用鎮(zhèn)靜催眠藥,而一些安神的中成藥能有助于改善睡眠障礙。