【byb.cn 】（來(lái)源：新聞晨）對(duì)于女人和孩子們來(lái)說(shuō)，零食永遠(yuǎn)有著巨大的吸引力。而甜食更是很多女孩子的最愛！

　　冰激凌、蛋糕、糖果、巧克力。。。。。。

　　各種甜品和飲料，光是說(shuō)到這些字眼，小編的口水都要流下來(lái)了！可是長(zhǎng)期吃甜食的危害，你又知道嗎？遠(yuǎn)不是只有長(zhǎng)胖這么簡(jiǎn)單的哦！

　　少女染上婦科?。?/strong>

　　16歲女孩張麗（化名）家住漢陽(yáng)五里墩，剛上初三。

　　一周前，她感到外陰瘙癢，就連小便時(shí)也覺得腫痛。想著平日里，自己很注重個(gè)人衛(wèi)生，也沒有什么不良生活習(xí)慣，加上不好意思看醫(yī)生，張麗便自己買來(lái)洗液擦洗。

　　可用了幾天洗液后，瘙癢癥狀反倒加重，于是張麗來(lái)到家附近的漢陽(yáng)醫(yī)院就診。

　　甜食惹的禍！

　　經(jīng)醫(yī)生檢查后得知，張麗得的是霉菌性陰道炎。在了解到張麗平時(shí)很注意個(gè)人衛(wèi)生后，醫(yī)生問(wèn)她偏愛哪些飲食。
　　原來(lái)張麗很喜歡吃甜食，一天要吃五塊小蛋糕，糖果和巧克力更是不離身，醫(yī)生推測(cè)，這些婦科癥狀應(yīng)該都是甜食惹的禍。
　　“張麗攝入糖分太多，多余的糖通過(guò)尿液代謝，使整個(gè)尿道周邊酸堿環(huán)境發(fā)生變化，打破平衡。”漢陽(yáng)醫(yī)院婦科主任余桂梅解釋道，糖呈酸性，如果經(jīng)常吃糖，會(huì)導(dǎo)致陰道內(nèi)菌群失調(diào)，霉菌大量滋生，它們?cè)谕怅?、陰道、尿道口周圍生長(zhǎng)、繁殖，從而患上霉菌性陰道炎。
　　余主任還說(shuō)，“接診的年輕患者中有很多都是甜食愛好者。”霉菌性陰道炎除了與自身機(jī)體的抵抗力下降有關(guān)外，還與平時(shí)好吃甜食有直接關(guān)系。

　　醫(yī)生提醒

　　單純吃糖引發(fā)的陰道炎，絕大多數(shù)屬于輕微感染，治療相對(duì)比較容易。不過(guò)還是要少吃糖，因?yàn)閿z入糖分太多還會(huì)誘發(fā)乳腺癌、子宮肌瘤等多種婦科病。

　　原來(lái)婦科病并不是已婚女性的“專利”！而甜食更是一個(gè)美麗的殺手！

　　過(guò)量進(jìn)食甜食，會(huì)給你帶來(lái)健康威脅，這時(shí)，傷害的可就不只是你的身材了……

　　吃大量甜食容易骨折，加速衰老

　　過(guò)多糖分的攝入需要消耗身體內(nèi)大量的礦物質(zhì)，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，出現(xiàn)骨折。而且大量的糖分會(huì)導(dǎo)致體液變成弱酸性，進(jìn)而加速細(xì)胞老化。

　　吃甜食導(dǎo)致發(fā)胖

　　糖類食品進(jìn)入人體經(jīng)過(guò)消化吸收后，一部分消耗供能，另一部分作為糖原儲(chǔ)存在肌肉和肝臟中。除了滿足以上兩部分需要以外，剩余的大量碳水化合物會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　人體和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也顯示，含有大量果糖的果葡糖漿可引起脂肪過(guò)量沉淀。除此以外，糖還能通過(guò)作用于神經(jīng)系統(tǒng)，抑制饑餓感的消失，促進(jìn)我們進(jìn)食。

　　所以長(zhǎng)期大量進(jìn)食碳水化合物含量較高的食品，很容易引起肥胖。假如我們每天多吃5塊糖，相當(dāng)于要額外攝入將近100千卡熱量，體重每周即可增長(zhǎng)100克。

　　吃甜食易患膽結(jié)石

　　女性吃甜食過(guò)多還會(huì)導(dǎo)致膽結(jié)石，因?yàn)檫^(guò)量的糖會(huì)刺激胰島素的分泌，造成膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸代謝失調(diào)，容易出現(xiàn)膽結(jié)石。

　　吃甜食易得乳腺癌

　　乳腺癌的致病因素是多方面的，而其中一個(gè)很大的原因就是和體內(nèi)胰島素的分泌增加有著很重要的關(guān)系。而過(guò)量的甜食正是引起胰島素增加的元兇之一。

　　吃甜食降低免疫力、影響睡眠

　　最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，甜食會(huì)降低人體的免疫力。在正常情況下，人體血液中的一個(gè)白血球的平均吞噬病菌的能力為14，吃了一個(gè)甜饅頭后會(huì)變成10，吃了一塊含糖的點(diǎn)心后，會(huì)變成5，吃了一塊奶油巧克力后會(huì)變成2。

　　可見，甜食對(duì)免疫力是有一定影響的。此外，吃過(guò)多的甜食對(duì)睡眠也有不良的影響。研究人員曾對(duì)1000例睡眠障礙者進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)87%以上的病人愛吃甜食。

　　吃甜食引發(fā)內(nèi)分泌疾病

　　如果一直過(guò)多地食用含糖量很高的甜食，就會(huì)引發(fā)許多潛在的內(nèi)分泌疾病。比如，過(guò)多食用甜食，糖分?jǐn)z入過(guò)多，血糖濃度提高，就會(huì)加重人們體內(nèi)代謝中胰島的負(fù)擔(dān)，從而誘發(fā)糖尿病。

　　除了要控制攝入量其他方面也有講究哦~

　　吃甜食時(shí)間

　　★疲勞饑餓時(shí)吃甜食迅速補(bǔ)充體力
　　★嘔吐或腹瀉時(shí)吃甜食有利于恢復(fù)體力
　　★游泳前吃甜食有助于增強(qiáng)體力
　　★體育運(yùn)動(dòng)前吃甜食可補(bǔ)充所需能量
　　★門診手術(shù)時(shí)吃甜食促進(jìn)體力恢復(fù)

　　搭配喝大量的水

　　吃甜食時(shí)喝大量的水，可以幫助增加飽足感，進(jìn)而防止暴食?？蛇x擇有苦味的咖啡、紅茶或綠茶。這些飲料的苦味，可以彰顯甜食的甜味，進(jìn)而提升吃了甜食的滿足感。

　　餐前20-30分鐘吃甜食

　　從吸收葡萄糖到產(chǎn)生血清素大致需要20-30分鐘。另外，血糖上升會(huì)刺激腦內(nèi)掌管滿腹的大腦中樞，這過(guò)程大約也要花20-30分鐘。因此，若在吃正餐前2 0 - 3 0分鐘吃甜點(diǎn)，正好能在正餐的時(shí)間產(chǎn)生血清素和飽足感，防止壓力造成的暴飲暴食。

　　甜食再好吃 也要適量，為了身體健康，可不要貪吃哦~~