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日本演員發(fā)明呼吸減肥法6周減13公斤

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2017-10-12 00:01

    【byb.cn 】(來(lái)源:環(huán)球網(wǎng))【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】深呼吸就能減輕體重?美國(guó)著名時(shí)尚雜志《Cosmopolitain》介紹了日本演員美木良介發(fā)明的“深呼吸瘦身法”,借助這種方法,他本人在短短6周內(nèi)減輕了13公斤的體重,腰圍縮小了12厘米。


  雖然聽起來(lái)有些不可思議,但專家給出了科學(xué)的解釋:脂肪由氧、碳和氫組成,當(dāng)人體吸入的氧氣與脂肪細(xì)胞接觸,脂肪細(xì)胞會(huì)分解為水和碳,簡(jiǎn)言之,身體攝入氧氣越多,燃燒的脂肪越多。


  報(bào)道稱,每天進(jìn)行2到5分鐘的深呼吸練習(xí)就能有效減掉小肚子。身體挺直站立,雙腳前后錯(cuò)開,重心放在后腳,身體后傾。用鼻子吸氣3秒,同時(shí)雙手高舉過(guò)頭;用嘴全力吐氣7秒,同時(shí)全身肌肉緊繃用力。

  報(bào)道對(duì)這類練習(xí)的有效性給出了詳盡的解釋:如果配合均衡飲食和身體鍛煉,深呼吸練習(xí)確實(shí)能有效減輕體重。氧氣有助于脂肪燃燒和消除導(dǎo)致脂肪堆積的毒素,堅(jiān)持進(jìn)行常規(guī)的深呼吸練習(xí)能加快新陳代謝,有益身體健康。此外,它還能減壓,消除焦慮,調(diào)節(jié)飲食行為,節(jié)食過(guò)程中產(chǎn)生的負(fù)面情緒能更好地得到控制,減肥者也就不會(huì)通過(guò)吃冰淇淋消除苦惱和壓力。


  但是,報(bào)道強(qiáng)調(diào),單純依賴深呼吸練習(xí)沒(méi)有明顯的減肥效果,如果你每天都吃披薩,減輕體重幾乎不可能。此外,專家還給出了警告,呼吸是一種本能行為,強(qiáng)行改變呼吸習(xí)慣存在一定風(fēng)險(xiǎn),有可能導(dǎo)致過(guò)度換氣、心悸和失去意識(shí)。有心臟問(wèn)題的人在練習(xí)中可能出現(xiàn)頭暈的情況,一定要事前咨詢專業(yè)人士的意見。(實(shí)習(xí)編譯:張宇陽(yáng) 審稿:王莉蘭)
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