【byb.cn 】（來源：健康時報）啪啪啪是傳說中最美妙的事情之一，然而，男人們年齡大了之后，經常說這句經典對白：硬不起來、腰不行了。對此，專家們有3句建議！

　　1、第一句：你決定不了人生的長度，但可以決定人生的“硬度”！

　　中國有近50%的成年男人正受到性欲減退、性能力下降等各種不同程度的男性健康問題的困擾。其中最常見的ED（男性勃起功能障礙）讓眾多男性“談而生畏”、“性福感”盡失。事實上，只要正確就醫(yī)、科學用藥，九成以上男性都能夠繼續(xù)享受往日的“性福”。 一句話：雖然我們決定不了人生的長度，但是可以決定人生“硬度”。

　　男性勃起功能障礙治療的最終目標是提高患者的性生活的滿意，其與勃起硬度和性生活頻率兩方面有著密切的關聯(lián)。男性勃起硬度是決定雙方性生活滿意度、擁有完美性生活體驗的首要因素。可以在情況允許下，咨詢醫(yī)生服用一些偉哥類藥物，這樣在勃起硬度、勃起功能、情感健康、滿意度以及整體性體驗中滿意度更高。

　　2、第二句：啪啪啪，一周兩次最合適！

　　2013亞太性行為和性滿意度調研報告指出，每月男女平均性生活數(shù)為7.7次（當然，有四分之三的人渴望更高頻率的性生活），每周2-3次的性生活更好!

　　專家指出，規(guī)律的性生活可以為男性帶來多維度獲益，不僅可以降低男性勃起功能障礙發(fā)生風險，還可以緩解慢性前列腺炎癥狀 和降低心血管事件風險。

　　3、第三句：用這種姿勢最不傷男人腰！

　　加拿大公布過一項數(shù)據(jù)，5個人中就有4個一生中曾經遭遇腰部疼痛折磨;而84%的男性和73%的女性因為腰的問題減少了啪啪的頻率。

　　所以加拿大安大略省滑鐵盧大學的研究者特別關愛男性健康，因此他們做了一項特殊的研究。召集10對志愿者夫婦，當眾（眾紅外線和核磁設備）用5種常見姿勢啪啪，研究他們的骨骼活動情況和生物力學，并且得出結論——后入式或者側入式！用臀部和大腿發(fā)力，是最節(jié)省脊柱的啪的姿勢。

　　研究中，科學家還發(fā)現(xiàn)用他們推薦的這種床上“運動”方式能帶來的其他附帶好處。因為影響男性高潮的主要肌肉群是腹部與臀部，而不是背部的肌肉，所以，啪啪啪時更多使用臀部力量，不用到背部，完全不會影響感官刺激。