【byb.cn 】（來源：BTV）2017年4月18日，BTV養(yǎng)生堂邀請北京大學(xué)人民醫(yī)院心研所所長、心內(nèi)科主任胡大一、國家體育總局體育科學(xué)研究所副所長馮連世，就運(yùn)動(dòng)與心血管健康的關(guān)系問題，共同制作了一期節(jié)目《長壽心臟動(dòng)出來》，敬請收看~~！

　　心臟主要血管堵塞90%以上，還能活到100歲嗎？如過說借助彈力帶就能活到100歲，您相信嗎？專家講述了一個(gè)真實(shí)患者的故事：心臟主要血管堵塞100%，無法安裝支架，利用專家教給的辦法，竟然恢復(fù)了健康。那么到底如何做，才能讓普通人的心臟更強(qiáng)壯，有冠心病的人也能恢復(fù)心臟活力，達(dá)到長壽的目的呢？心臟專家胡大一攜手運(yùn)動(dòng)專家馮連世做客《養(yǎng)生堂》，教給您：想要壽百歲，長壽心臟動(dòng)出來

　　專家介紹：當(dāng)心臟主要血管堵塞90%以上，仍然有可能采用正確的辦法，建立起心臟的側(cè)支循環(huán)，從而把心臟里面即將壞死的心肌，重新煥發(fā)活力。而側(cè)支循環(huán)的建立，則需要依靠運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)。專家提醒：運(yùn)動(dòng)前，一定要做評估，大夫?qū)⒔o出科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)方案。如果盲目鍛煉，萬一起了反作用就麻煩了。那么，到底應(yīng)該怎樣運(yùn)動(dòng)呢？更多精彩內(nèi)容，敬請關(guān)注《養(yǎng)生堂》。

　　專家提示：鍛煉身體，一定要綜合鍛煉，如果只鍛煉一個(gè)區(qū)域，身體有可能會(huì)出現(xiàn)意想不到的損傷。專家建議：老人除了有氧運(yùn)動(dòng)，一定要注重平衡、力量和柔韌性的鍛煉。那么，您知道快步走、借助行走杖的健步走、騎自行車三種運(yùn)動(dòng)方式，哪一種更好嗎？更多精彩內(nèi)容，敬請關(guān)注《養(yǎng)生堂》。

　　正確的運(yùn)用彈力環(huán)、彈力帶，可以讓我們的身體得到意想不到的好處。比如可以預(yù)防五十肩的發(fā)生，比如可以鍛煉腰部肌肉等等。專家提示：彈力帶根據(jù)顏色不同，會(huì)有力量的區(qū)別，家庭最好準(zhǔn)備兩種不同顏色的彈力帶，彈力帶鍛煉時(shí)，最佳的拉伸長度，是本身長度的兩倍，如果過長，會(huì)有拉斷的風(fēng)險(xiǎn)。那么，到底彈力環(huán)、彈力帶應(yīng)該怎么用，才能達(dá)到鍛煉心臟的目的呢？更多精彩內(nèi)容，敬請關(guān)注《養(yǎng)生堂》。