【byb.cn 】（來(lái)源：BTV）2017年3月30日，BTV養(yǎng)生堂邀請(qǐng)中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌科主任邢小燕，就糖尿病的相關(guān)問(wèn)題，共同制作了一期節(jié)目《饑餓感引發(fā)的致命危機(jī)》，敬請(qǐng)收看~~！

　　“森林探秘”又開(kāi)始了，今天主持人一玲化身的小貓警長(zhǎng)繼續(xù)來(lái)破案。最近她接到我們一位森林居民武大姐的電話，她說(shuō)最近在她的身上發(fā)現(xiàn)了一件奇怪的事兒，曾經(jīng)還因?yàn)樗鼤灥惯^(guò)，這件事導(dǎo)致她得了糖尿病，而且這件事大家每天都會(huì)遇到，但是大家并沒(méi)有注意。于是小貓警長(zhǎng)帶著我們一起來(lái)到了武大姐家，發(fā)現(xiàn)她經(jīng)常在兩餐之間出現(xiàn)饑餓感，為什么出現(xiàn)兩餐之間的饑餓感就預(yù)示著要得糖尿病呢？這一階段的糖尿病能否逆轉(zhuǎn)呢？更多精彩內(nèi)容請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌科主任邢小燕為您講解的《饑餓感引發(fā)的致命危機(jī)》。

　　森林里有四種動(dòng)物，身上的特點(diǎn)是代表著發(fā)現(xiàn)糖尿病的四種線索。小豬代表“不到飯點(diǎn)就餓”;小鹿代表“心慌緊張”;棕熊代表“吃糖充饑”;樹(shù)懶代表“反應(yīng)遲鈍”。這四種線索預(yù)示著正在走向糖尿病，而預(yù)防反應(yīng)性低血糖，逆轉(zhuǎn)糖尿病的方法也在他們身上，到底是什么呢？

　　容易發(fā)生餐后饑餓感的高危人群都有哪些呢？肥胖、超重、喜歡靜坐的方式，不運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期飲食不節(jié)制、有糖尿病家族史/懷孕期間曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)妊娠糖尿病，哪怕是生產(chǎn)后血糖恢復(fù)到正常，得糖尿病的幾率也會(huì)大大升高。

　　對(duì)于經(jīng)常發(fā)生反應(yīng)性低血糖的患者，可以采取分餐制，例如對(duì)于早餐后出現(xiàn)低血糖的患者，可以將早餐主食分出25克放在上午10點(diǎn)左右作為加餐;午餐后出現(xiàn)低血糖的患者，可以將午餐主食分出25克放在下午3點(diǎn)左右作為加餐等，優(yōu)點(diǎn)是全天總熱量沒(méi)有增加，但主餐減量后使得每一次進(jìn)食對(duì)胰島β細(xì)胞的壓力減小，可以降低餐后血糖，同時(shí)又預(yù)防了低血糖。平衡膳食需要6大類(lèi)食物：谷薯類(lèi)(主食)類(lèi)、蔬菜類(lèi)、肉蛋類(lèi)、豆奶類(lèi)、水果類(lèi)、油脂類(lèi)，每類(lèi)食物所含熱量均為90千卡，患者可以在總熱量不變的范圍內(nèi)選擇相同熱量的同類(lèi)食物進(jìn)行交換：25克大米，變成125克紅薯;血糖不高，加蘋(píng)果;瘦豬肉，變成雞肉或魚(yú)肉。