棗雖然可以經(jīng)常食用，但一次最好別超過6枚，吃得過量會有損消化功能，引發(fā)便秘。過多食用大棗會引起胃酸過多和腹脹。 

       紅棗具有補(bǔ)血的效果，一般認(rèn)為最適合女性食用，但有些情況下卻并非如此：月經(jīng)期間有眼腫或腳腫、腹脹現(xiàn)象的女性不適合吃紅棗，否則水腫的情況會更嚴(yán)重;體質(zhì)燥熱的婦女不適合在月經(jīng)期吃紅棗，否則會造成月經(jīng)量過多。

       另外，由于棗是甜的，易傷牙。過去有一個成語叫“囫圇吞棗”，本意為學(xué)習(xí)不求甚解。但在中醫(yī)養(yǎng)生里，卻有另一番解釋，大家來看看曲黎敏是如何說的。

       我們中國有個成語叫“囫圇吞棗”。為什么要囫圇吞棗呢？中醫(yī)認(rèn)為土克水，土為脾，水為腎。棗是甘類的東西，它入脾胃。牙是腎的外現(xiàn)，如果棗吃多了的話，那么就等于“土”侵蝕牙齒，牙齒就會壞。別看牙齒是非常密固的，但它很怕甘類的東西。因?yàn)楦暑惖臇|西主散，而最密固、最具收斂氣機(jī)的東西就怕散。所以，吃棗時要囫圇吞棗，不要經(jīng)過牙齒，這是吃棗子的一個要訣。

       不過曲黎敏的這個觀點(diǎn)卻遭到了不少人的詬病，比如網(wǎng)上曾經(jīng)流行這么一篇文章：“令人哭笑不得的曲黎敏的養(yǎng)生智慧”，作者給曲黎敏的書挑出了135個錯，其中就包括：“囫圇吞棗”這段。作者是這樣說的：“這是萬萬使不得的！棗這樣的果品，“不要經(jīng)過牙齒”，也就是說一下都不嚼，連皮帶核“囫圇個兒”地吞下去，可能造成窒息或食道梗阻。棗子越小，越容易誤入氣管;棗子越大，越容易阻塞食道。別說孩子，就算是成人，也可能有生命危險?！?

        其實(shí)，只要是細(xì)心的人都能體會到曲黎敏的用意，就是告訴你，棗好吃，但別貪多，多了就土克水了。因?yàn)樵谥嗅t(yī)五行里，講究的和諧、平衡，任何一個臟器太過和不及都會造成人體的陰陽失衡，所以，對于棗也一樣，很多人吃多了棗，牙會腫，就是這個道理。

       既然知道了棗的特性，那我們該如何選購適合我們吃的棗呢？請看本站編輯試用的體會。