【byb.cn 】（來源：人民網(wǎng)）心臟病就像一顆定時(shí)炸彈，隨時(shí)危害你的健康，我國每年有超過50萬人因心臟病猝死，卻鮮有人關(guān)注心臟發(fā)來的求救信號?！渡鼤r(shí)報(bào)》邀請權(quán)威心血管專家，提醒你及時(shí)注意心臟失靈的前兆，盡力爭取更多救治時(shí)間。

　　受訪專家

　　中國醫(yī)師協(xié)會心力衰竭專業(yè)委員會副主任委員、南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院心內(nèi)科主任 許頂立
　　北京大學(xué)人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師 劉文玲
　　上海瑞金醫(yī)院心內(nèi)科副主任 吳立群
　　北京大學(xué)人民醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師 王及華
　　東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心血管內(nèi)科主任 馬根山
　　美國杜蘭大學(xué)教授 保羅·威爾頓


　　心臟發(fā)來6個(gè)“求救信號”

　　1、胸悶胸痛

　　威爾頓博士表示，如果覺得胸口仿佛壓著一頭大象，最好立即撥打急救電話;覺得胸部肌肉有扯動感，說明可能有潛在心血管疾病;如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、頸部或下頜部的疼痛，一定要告訴醫(yī)生。

　　2、呼吸短促

　　爬一段樓梯就氣喘吁吁，而過去從來沒有這種現(xiàn)象，應(yīng)警惕心臟問題;躺下時(shí)出現(xiàn)呼吸問題，很可能是心臟瓣膜病的癥狀。

　　3、流感樣癥狀

　　惡心、疲勞、怕冷、出冷汗等類似流感的癥狀，都表明供血不足。很多人都會有這些癥狀，但如果這些癥狀出現(xiàn)在活動后，就應(yīng)該去看醫(yī)生。

　　4、頭暈?zāi)垦?br />
　　頭暈眼花和眩暈，可能是血管堵塞或心臟瓣膜疾病的征兆，如果伴有心悸，則必須當(dāng)心?？焖僬玖r(shí)出現(xiàn)頭昏眼花，也可能是心臟異常的一個(gè)信號。

　　5、疲勞或失眠

　　很多女性患者在心臟病發(fā)作的前一周，會感到異常疲勞乏力。很多人心臟病發(fā)作之前出現(xiàn)“睡眠紊亂”。因此，突然格外疲勞或出現(xiàn)失眠，應(yīng)該考慮心臟是否出現(xiàn)異常了。

　　6、嚴(yán)重的腸胃不適

　　嚴(yán)重胃腸不適，也可能是心臟問題的一大信號。研究表明，有些女性患者在心臟病發(fā)作前幾天，就會出現(xiàn)消化不良。但是很多人不會想到這與心臟病有關(guān)，并因此延誤病情。

　　心臟受損，后果很嚴(yán)重


　　心臟是人體的“發(fā)動機(jī)”，它是維持全身血液循環(huán)的動力之源。它是人體最勤勞的器官，晝夜不停的工作，保證血液循環(huán)，將人體生存必需的氧氣和養(yǎng)分，輸送到腦、肺、胃、腸、肝臟等器官，維持它們各自的功能。同時(shí)，它還能帶走身體的代謝產(chǎn)物，如二氧化碳、無機(jī)鹽、尿素和尿酸等，使細(xì)胞維持正常的代謝和功能。一旦心臟功能異常，不僅會導(dǎo)致生活質(zhì)量下降，還會影響身體其他器官，嚴(yán)重時(shí)甚至威脅生命安全。

　　心律失常是心臟功能異常的表現(xiàn)之一，最常見的心律失常是房顫。房顫主要表現(xiàn)為心房收縮功能喪失，心跳不規(guī)則。目前全球房顫患病人數(shù)為3350萬。

　　房顫最終造成兩個(gè)結(jié)果：

　　一是心臟不能很好地舒張，從外面抽回血的時(shí)間短了，泵出的血自然也少，多數(shù)血液積累在心臟里，容易引起心衰。

　　二是心房不收縮了，血流處于淤滯狀態(tài)，紅細(xì)胞、血小板容易沉淀下來，變成定時(shí)炸彈——血栓。

　　血栓可能突然掉落，如果隨血液進(jìn)入腦部血管，很容易阻斷腦部供血，導(dǎo)致腦卒中;如果堵在腎臟里，就叫腎栓塞;如果堵在腸系膜血管，會造成腸系膜血管栓塞。

　　當(dāng)心！這5件事最“傷心”

　　1、不良生活習(xí)慣

　　過多攝入甜食，會加速動脈粥樣硬化，久而久之容易導(dǎo)致心肌梗死;加班、熬夜、睡眠缺乏會危害心臟健康;泡酒吧、徹夜狂歡、宿醉會對心肌造成傷害，增加心臟驟停的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2、不良情緒

　　焦慮、抑郁、悲觀等不良情緒對心血管病人也很不利，脾氣火暴、遇事愛著急的人，罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)較高。另外，性格特別內(nèi)斂的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也較高。

　　3、吸煙

　　吸煙不僅危害呼吸系統(tǒng)，還會對心血管造成損害。每天吸煙1~4根，會顯著增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。吸煙史越長、吸煙量越大，對心臟功能的危害越大，二手煙同樣會損傷心血管。

　　4、有心臟病家族史

　　如果家族中有人患心臟病，其他家族成員患病的風(fēng)險(xiǎn)，高于沒有心臟病家族史的人。如果兄弟姐妹患有心臟病，自己在日常生活中就要警惕，做到規(guī)律作息，均衡膳食，防止心臟病的發(fā)生。

　　5、工作太拼命

　　國外一項(xiàng)長達(dá)20年的研究表明，每六年休一次假的女性，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比每兩年休一次假的人高出至少50%。定期休假可以讓人從壓力中解放出來，也讓疲憊的心臟得到較長的喘息機(jī)會。

　　5種方法為心臟減壓

　　只要每天做出一點(diǎn)改變，就能保護(hù)好你的心臟，降低患心臟病的幾率。

　　1、多吃果蔬
　　吃水果蔬菜有助于攝取多種營養(yǎng)，多吃富含鉀的白色果蔬，如梨、蘋果、黃瓜土豆、香蕉等食物，能將中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低52%。

　　2、隨時(shí)隨地多走路
　　如果無法抽出時(shí)間定期去健身房運(yùn)動，那就想辦法增加步行的機(jī)會。工作中，爬樓梯代替乘電梯;去超市時(shí)，將車子停在距離出口較遠(yuǎn)的地方，這些都可增加活動時(shí)間。

　　3、讓牙更健康
　　牙周疾病與心臟病密切相關(guān)，保持良好的口腔衛(wèi)生及牙周健康，能有效降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。睡覺之前務(wù)必刷牙，并使用牙線清潔牙齒。刷牙時(shí)間必須保證3分鐘，否則就是走過場。成年人每年保證至少洗牙一次。

　　4、定期檢查
　　每年定期體檢對發(fā)現(xiàn)早期心臟問題十分必要。建議從20歲開始，每五年檢查一次膽固醇，每兩年測一次血壓;從45歲開始，每三年測一次血糖，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。另外，心臟病患者平時(shí)一定要關(guān)注血壓變化，嚴(yán)格控制血壓。

　　排解壓力和不良情緒

　　若心中的怨氣無法及時(shí)得到宣泄，就會導(dǎo)致身體緊張，引發(fā)血壓上升，對心血管系統(tǒng)造成危害，適度鍛煉有助于排解壓力和負(fù)面情緒，每天運(yùn)動30分鐘，就可以使壓力緩解30%。