盡管阿偉找昆叔做了一段時間的按摩，并且開始注意飲食，但體重狀況改善不大，這日，他又找到了福哥，想詳細(xì)了解一下這里到底是怎么一回事。

　　阿偉：福哥，你說昆叔給我做了幾次按摩了，體重也掉了一些，但似乎沒有想像的快。這是為什么呢？
　　福哥：前面我們已經(jīng)說過了，人類的疾病基本可以分為感染類和生活方式類的疾病。像你現(xiàn)在這種肥胖，就應(yīng)該屬于生活方式的疾病。既然是生活方式的疾病，像不良的飲食習(xí)慣和工作方式都會造成肥胖，但不只這些因素，缺少適當(dāng)運動也會造成肥胖。你仔細(xì)觀察一下就會發(fā)現(xiàn)，野生動物很少有體重超重的，而一轉(zhuǎn)入到人工飼養(yǎng)的環(huán)境，很多野生動物就會體重超標(biāo)。
　　阿偉：沒錯，我曾經(jīng)在電視里看過一個片子，就是老虎被人工飼養(yǎng)以后，連雞都抓不到，還把自己累的半死。
　　福哥：是的。野生動物由于它生活的環(huán)境惡劣，因此，它必須使自己的身體處于絕對的健康狀態(tài)，才能生存下來，這就是達(dá)爾文進(jìn)化論里提到的自然選擇。給你舉個例子，在自然界，狼是吃羊的，因此，羊為了逃避被吃的這種厄運，就必須學(xué)會快速奔跑，以使得自己在與狼的角逐中活下來;同樣，狼也是一樣，為了能抓住羊，也需要拼命跑，否則自己就要餓死。這樣一代一代的自然選擇，使各自的物種保持一個相對的平衡，只有健壯的動物才具有繁衍后代的權(quán)利，以確保種群的延續(xù)。當(dāng)然，除了自然選擇以外，還有人工選擇，最明顯的就是大熊貓。如果不是人類保護(hù)，單純放在自然界里，很可能我們現(xiàn)在都見不到了。但像蒼蠅、蚊子、老鼠這種東西，你不保護(hù)它，你拼命殺它，它還是能不斷繁衍下來，因為這些物種繁殖快，適應(yīng)環(huán)境的能力強(qiáng)?？傊匀唤缋锏囊磺?，都是這種相互競爭，相互依存的結(jié)果，形成一條食物鏈，而人站在最高端。
　　阿偉：以前學(xué)生物，老師也提到過自然選擇和人工選擇。您舉這個例子是不是也想說明，我們?nèi)祟愓且驗槿鄙倭诉@種野生的環(huán)境，才會出現(xiàn)生活方式病這種情況呢。
　　福哥：對！剛才我已經(jīng)說到了，人類處于生物鏈中的最高端。健壯的人能生育，繁衍后代;不健壯的人，也可以，甚至大腦癡呆的人也會生孩子，而且生完了孩子，還會有人養(yǎng)，讓它生存下來，從不同的角度來看問題，你很難認(rèn)為這種方式是進(jìn)步的，還是退步的。如果你從人性的角度來看，人生下來，就有生存的權(quán)利，因此，無論這個人健康狀況，智力狀況怎么樣，人類社會都會讓他生存下來，也就是人性;但是從社會和家庭來講，這種人，它非但不會給社會和家庭增加財富，只能不斷消耗財富，因此他又不應(yīng)該有生存下來的權(quán)利。所以，就看你怎么看待問題了。反正在自然界，這種情況是很少發(fā)生的，殘疾、老弱的動物都將被競爭對手消滅掉，只有健壯的才能存活下來。
　　阿偉：您的意思是，現(xiàn)在很多人肥胖，因此得了很多慢性病，醫(yī)生也治不好，最后死掉，是不是也是自然選擇呢？
　　福哥：沒錯，既然人也是動物，盡管它是高級動物，處于生物鏈的最高端，但也要受到大自然的制約。很多人，一天到晚的大吃大喝，吃完了也不運動，身體里的能量得不到釋放，自然就會堆積起來，久而久之，使人身體的系統(tǒng)運轉(zhuǎn)失靈，最終導(dǎo)致生命的終結(jié)。
　　阿偉：這種宏觀的道理我明白了，您能不能具體給我講一講缺少運動的危害呢？
　　福哥：人體是一個智能的系統(tǒng)，它自身處于一種循環(huán)運動的狀態(tài)。人最小的組織就是細(xì)胞，它的新陳代謝，主要依靠血液循環(huán)。而人的腳離心臟最遠(yuǎn)，所以，如果一個人經(jīng)常的不運動，就會造成下肢的靜脈血液回流不暢。久而久之，形成廢物堆積，尤其是關(guān)節(jié)部位就更容易形成這種垃圾結(jié)晶的堆積。昆叔給你按摩過足底吧？就是按壓你腳指與腳掌結(jié)合部的小關(guān)節(jié)時，你是不是痛的厲害？

　　阿偉：對。像用釘子往骨頭里釘一樣的痛。（大家不信，自己用手捏捏）
　　福哥：那就是廢物的結(jié)晶。平常我們常說的一句話就是人老先老腿。為什么這樣說呢？就是因為腿離人的心臟最遠(yuǎn)，血液不容易達(dá)到那里，所以血液供應(yīng)不好，你想想啊，腿能使得上勁嗎？
　　阿偉：是啊，我也覺得，坐的時間久了，一站起來，腿就發(fā)麻。但過一會兒，似乎就好了，看來確實是血液運轉(zhuǎn)不暢。
　　福哥：你中學(xué)一定學(xué)過化學(xué)吧？你會發(fā)現(xiàn)，老師會夾著一個試管的溶液，放在火上燒，你知道它的作用是什么嗎？
　　阿偉：加速化學(xué)反應(yīng)吧！
　　福哥：對。人在運動的時候，腳會加速接觸地面，尤其當(dāng)你跑跳的時候，腳對地面的作用力會加大，當(dāng)然，地面給腳的反作用力也會加大，這種反作用力，有點類似足底按摩，它會加速擠壓在腳底沉積的血液和各種淋巴液回流到心臟，通過血液循環(huán)，將一些垃圾帶出體外。如果腳底沒有了這些沉積的垃圾，血液循環(huán)就會很好，人就會感覺腿有勁，當(dāng)然就不會感覺老了。
　　阿偉：原來是這樣。那么除此之外，適度的運動對健康還有其他什么作用嗎？
　　福哥：當(dāng)然有。你知道，人身體有很多的排毒器官，比如大家都知曉的肝臟、腎臟，以及像肺、皮膚等等。
　　阿偉：為什么皮膚也是排毒器官呢？
　　福哥：皮膚與外界的接觸面積最大，它通過汗液，將體內(nèi)的毒素帶出體外。這就是為什么人們通過運動出汗后，會感覺身體輕松的一個重要原因，因為毒素排出了，就相當(dāng)于你排出了大便也會感覺輕松一樣。
　　阿偉：我說怎么每次運動以后，感覺神情氣爽呢。實際上它是在排毒?。?br />　　福哥：沒錯，當(dāng)然，我們今天討論的主要是缺少運動的危害，以后我們會有專門的時間來討論排毒問題。
　　阿偉：通過您今天這么一講，我就明白了，原來缺少運動，對身體的危害這么大啊。我說人家告訴我運動能減肥，道理原來在此啊。?

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