【byb.cn 】(來源：BTV)2014年8月17日，BTV養(yǎng)生堂邀請北京朝陽醫(yī)院的部分專家，就成年人尿褲子的問題，共同制作了一期節(jié)目《尿褲子別不當(dāng)回事》，共一集，敬請收看~~！

　　人有三急，第一急就是內(nèi)急。專家介紹，中老年女性當(dāng)中，平均每5個(gè)人當(dāng)中，就有1至3人有漏尿的問題。因?yàn)殡[私，卻又不好意思解決。怎么辦？北京朝陽醫(yī)院專家會(huì)診團(tuán)給出了切實(shí)可行的辦法。首先是別開生面的教給大家一個(gè)檢測漏尿嚴(yán)重程度的方法;之后拋出一個(gè)個(gè)小妙招：憋尿的妙招、預(yù)防和自我康復(fù)的方法?！赌蜓澴?別不當(dāng)回事》。

　　有漏尿問題的人，當(dāng)你憋尿的時(shí)候，即使前方十米就是廁所，因?yàn)槿姆绞讲粚?，也?huì)尿褲子。現(xiàn)場觀眾沒有一個(gè)人會(huì)正確姿勢，在測試過程當(dāng)中，甚至出現(xiàn)集體沖向廁所的壯觀場面。到底應(yīng)該什么姿勢，才能避免尿褲子？專家給出八字真言，掌握了這個(gè)訣竅，從此上廁所，就不會(huì)再為因?yàn)槟蚣蹦蜓澴佣l(fā)愁了。更多內(nèi)容請收看本期節(jié)目。

　　鍛煉有誤區(qū)。很多人以為爬山、跑步、跳繩是最好的鍛煉方式，其實(shí)不然。專家介紹，如果你有漏尿的問題，越鍛煉，情況反而會(huì)越嚴(yán)重。真正應(yīng)該鍛煉的是盆底肌肉。而盆底肌肉的鍛煉更是頗有技巧，很多人實(shí)際收縮的是腹部，這就大錯(cuò)特錯(cuò)了。盆底肌肉的鍛煉不分時(shí)間、地點(diǎn)、場合、體位，只要堅(jiān)持，健康就不遠(yuǎn)了。更多內(nèi)容請收看本期節(jié)目。

　　漏尿問題，營養(yǎng)科專家會(huì)有什么高招呢？有沒有什么食物可以直接作用到盆底肌肉的呢？這樣，不用鍛煉，就可以健康了！有沒有什么小妙招可以減輕腹壓呢？這樣也變相的可以減弱漏尿的情況發(fā)生！專家拿出梨，切開后詳細(xì)解讀，給出讓你意想不到的答案。更多內(nèi)容請收看本期節(jié)目。