【byb.cn 大道至簡(jiǎn)】現(xiàn)在有大便不成形問(wèn)題的人很多，我也一樣，因此，我一直在研究為什么會(huì)大便不成形，也寫(xiě)出了幾篇文章，點(diǎn)擊量都相當(dāng)?shù)母撸踔琳紦?jù)了總排行榜的第一位。但是，此問(wèn)題一直沒(méi)有得到徹底的解決，時(shí)好時(shí)壞，因此，我用了很長(zhǎng)時(shí)間在記錄我每天的飲食和生活狀況，終于得出了以下結(jié)論，從而為大便不成形的問(wèn)題找到了最終答案。

　　有網(wǎng)友會(huì)問(wèn)，為什么要研究大便問(wèn)題？我的答案是，研究大便問(wèn)題就和我們?yōu)槭裁匆芯科囄矚獾牡览硪粯?。因?yàn)樗且粋€(gè)身體健康與否的重要指標(biāo)。

　　需要聲明一點(diǎn)，大便不成形的問(wèn)題由于涉及的因素很多，并且因各人的體質(zhì)不同，因此解決的方法也不盡相同，我下面說(shuō)的方法，只適用于那些沒(méi)有什么器質(zhì)性疾病的人士，具體到每個(gè)人，還要向?qū)I(yè)人員咨詢。

　　★涉及大便不成形的原因有如下幾點(diǎn)：

　　1、脾胃不和

　　這是導(dǎo)致我們大便不成形的最主要的原因。啥叫脾胃不和呢？

　　中醫(yī)是這樣解釋的：脾胃共同主持對(duì)飲食物的消化、吸收，但性能上各有特點(diǎn)。胃主受納，脾主運(yùn)化;胃氣主降，使飲食物及其糟粕得以下行，脾氣主升，則飲食物之精華得以營(yíng)養(yǎng)全身;胃喜潤(rùn)惡燥，脾喜燥惡濕。這種納與化、升與降、潤(rùn)與燥，相輔相成對(duì)立統(tǒng)一。脾胃不和，即是這種對(duì)立統(tǒng)一的失調(diào)。臨床凡能引起脾胃功能失調(diào)的原因，如飲食不節(jié)（潔）、思慮太過(guò)、勞累過(guò)度、誤吐誤下等均可導(dǎo)致脾胃不和證。用大白話來(lái)解釋，就是吃的太多，而消化不掉！

　　換言之，如果我們把大便看成是一件身體生產(chǎn)出來(lái)的產(chǎn)品，那胃是管前端的（受納和攪拌食物），而脾是管后端的（運(yùn)化食物）。打個(gè)比方，建筑工地上，都會(huì)有混凝土攪拌機(jī)，將水泥、沙子、水按一個(gè)的比例混在一起攪拌，最終成為可施工用的混凝土來(lái)澆灌。我們的大便，就好比是這個(gè)混凝土，或干或稀，都與我們前端輸送的原料的比例、量、攪拌和后端的運(yùn)化能力有關(guān)。

　　從我的每日健康狀況記錄中發(fā)現(xiàn)，幾乎每次吃完涮羊肉后，次日的大便都會(huì)不成形，有的甚至是滿池盡是黃金甲，這是為什么呢？檢查發(fā)現(xiàn)，每次吃涮羊肉時(shí)，我都會(huì)吃的比較撐，同時(shí)吃的速度也比較快，肉在口腔中的咀嚼時(shí)間也比較短，同時(shí)調(diào)料中的辣椒刺激腸道，增加腸蠕動(dòng)，而啤酒則是增加了食物混合后的水的比例。

　　相反，如果頭一天吃的食物中，主食的量大，副食的量小，酒和肉等的比例較低，次日的大便就很好。從上述的食物攝入種類和成分比例來(lái)看，對(duì)大便是否成形都會(huì)產(chǎn)生影響。

　　2、食品安全

　　在前面，我們提及了主副食的量及比例問(wèn)題，現(xiàn)在說(shuō)說(shuō)食物的成分。這里說(shuō)的食品安全問(wèn)題，主要是指我們吃的食物是否被大量的化肥農(nóng)藥污染等問(wèn)題。為什么這樣說(shuō)呢？

　　在國(guó)慶節(jié)，去懷柔玩，吃的是農(nóng)家飯和烤虹鱒魚(yú)，沒(méi)想到次日早上的大便竟然是異常的好，不管是顏色還是形態(tài)，都屬上等，可一回北京城里，就又不行了，至少顏色回不到金黃色了，所以我就感覺(jué)，也許是我們的食物在食品安全上有了問(wèn)題，如果食物中的農(nóng)藥殘留多，也許它最終會(huì)影響到我們的大便，雖然我沒(méi)有確切的數(shù)據(jù)做此觀點(diǎn)的支撐，但是我仍對(duì)此表示強(qiáng)烈的懷疑。

　　3、口腔問(wèn)題

　　通常而言，人老了，牙都會(huì)慢慢退化，而牙齒是我們食品進(jìn)入的第一道關(guān)，它對(duì)研磨食物形成食糜有很重要的作用。因此，如果想解決大便不成形的問(wèn)題，先去看看你的牙是否有牙周病，牙周病不僅會(huì)導(dǎo)致我們的牙齦萎縮發(fā)炎膿腫，而且還會(huì)使牙齒松動(dòng)，影響我們對(duì)食物的研磨程度;同時(shí)，牙周病形成的口腔細(xì)菌環(huán)境，也會(huì)影響到最終的大便情況。在進(jìn)行健康咨詢時(shí)，我曾經(jīng)遇到過(guò)幾個(gè)網(wǎng)友都是這種情況。

　　4、生活方式

　　大便不成形的問(wèn)題，多發(fā)生于坐辦公室的白領(lǐng)們，為什么呢？第一，是思憂過(guò)重，中醫(yī)認(rèn)為思傷脾，而脾主運(yùn)化;第二，總坐在那用電腦，導(dǎo)致腹部總窩著，影響了氣血的上行下達(dá)和脾胃的消化功能，所以，那些總坐在辦公室的人，胸腹部都會(huì)有阻力線，反之，那些經(jīng)常干體力活的人，則不容易發(fā)生大便不成形的問(wèn)題。

　　我有時(shí)也會(huì)感覺(jué)吃撐了坐在那用電腦，肚子會(huì)很不舒服，這時(shí)，我就去游泳，舒展一下身體，將能量快速消耗掉，等運(yùn)動(dòng)完了你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你肚子再也不脹了，饑餓感強(qiáng)到能有吃下一頭牛的感覺(jué)。因此，保持每天有一個(gè)小時(shí)的時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)排出良好的大便，而且，對(duì)人的整個(gè)身心都是一種很大和很必要的幫助。